荷尔蒙是人体内非常重要的化学分子
它控制着人体内细胞化学元素的变化
它的作用如同一个裁判员
决定身体细胞分解多少食物、释放多少能量
同时也决定身体细胞产生乳汁、毛发、分泌物、酶等其他新陈代谢产生的物质。
如果荷尔蒙分泌不均衡，身体会发生严重问题，例如性格改变、性欲减退、情绪问题、记忆力减退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出问题，过敏以及肿痛发炎等等。
从25岁开始，体内荷尔蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩！到60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
那女性如何平衡身体荷尔蒙？除了保持规律饮食、作息，拥有好心情外，瑜伽练习也被证实能很好地平衡荷尔蒙！
动作1：
- 山式，吸气，手臂上举
- 翻转掌心向上
- 呼气，还原
- 重复练习15-20次
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
动作7：
动作8：
动作9：
动作10：
