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—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

瑜伽的好处,远比你想象的要多!

The Benefits Of Yoga Are Far More Than You Think!

2018-12-02 03:03

当你开始练瑜伽时,你很可能会立刻体验到一些积极的效果。你的身体感觉更放松了,更强壮了,下课后感觉更快乐了。

瑜伽的好处,远比你想象的要多!

但在你练习了很长一段时间后,你会意识到瑜伽练习已经真正开始影响你的日常生活了。你会注意到你的头脑感觉更稳定,你感觉与你的精神联系更紧密,热爱生活的感觉就这样发生了。

瑜伽的好处,远比你想象的要多!

瑜伽的这些好处通常是逐渐产生的,所以你可能不会马上把它们归因于你的瑜伽练习。但坚持练习,你会意识到是瑜伽极大地改善了你的生活体验。下面让我们看看长期练习瑜伽的五个主要好处,以及它们如何延伸到你的日常生活中

瑜伽的好处,远比你想象的要多!

1.对身体的好处

大多数瑜伽课程会让你身体更强壮,这就意味着你在日常生活中会感觉更强壮。因为你的身体和精神是相连的,你会注意到,由于身体的力量,你也开始感觉到情绪更加稳定。

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对身体的另一个主要好处是提高灵活性。其他一些益处包括降低血压,提高能量,活力和耐力,以及更好的平衡和协调。所有这些都让你更健康。

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2.心理的好处

练习瑜伽会让你的情绪更加稳定,瑜伽也会让你感觉更快乐,因为瑜伽教会你如何保持专注。通过瑜伽,让你更加放松。这种放松和提高注意力的结合有助于你进入平静和专注的状态。

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在你的日常生活中,这意味着能够更长时间地将注意力集中在你面前的事物上。你变得不容易分心。例如,你会注意到学习可能变得更容易。这种集中注意力和保持专注的能力让我们活在当下,活在现实中,活在我们正在做的事情中。

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3.对你精神的好处

当我们学会集中注意力时,无论是在垫子上还是在垫子外,我们的心通常会开始变得柔软和开放。瑜伽让我们接触到创造的源泉。这让我们对生活中的挑战不那么个人化。

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4.对日常正念的好处

随着瑜伽改善你的整体健康、注意力、幸福感和当下能力,这反过来会提高你在日常生活中练习正念的能力。当我们感到更快乐时,通常会带来更积极的变化。也会有能力更好地判断什么适合你,什么不适合你?例如,什么食物支持你的能量和活力,哪些关系(朋友)帮助你保持积极和成长?

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5.对人际关系的好处

因为瑜伽让你成为一个更好的人。你变得更加放松和踏实。这也就更容易看到解决方法,而不是问题。当你快乐时,周围的人都会注意到这一点,也会注意到这种快乐。我们的神经系统相互影响,因此,一个快乐的、受监管的神经系统会对与之接触的人产生积极的影响。

瑜伽的好处,远比你想象的要多!

瑜伽的这些好处都是相互影响和支持的。所以,练习瑜伽,让自己变得更健康、更专注、更快乐吧