瑜伽体式到底有多少？与其它运动有什么不同？
大家都听过“体式”这个术语。体式是瑜伽的身体位置或姿势，是现代哈他瑜伽练习的基础。为了充分理解和学习体式，我们需要揭开它们的历史
2020-05-21 01:26
这些常见的解剖学术语，你都理解了吗？
除了坚持练习外，瑜伽习练者还需要学习姿势名称、梵语以及解剖学等知识。无论您是老师还是学生，您都可能在瑜伽课上使用或听说过以下术语
2020-05-20 12:05
更年期焦虑、烦躁易怒？瑜伽帮你找到平衡，轻松度过更更年期
经期可能会带来这样或那样的不适、不便，不少女性甚至希望自己能摆脱这个定期而来的烦恼。但等到了绝经前后，因为荷尔蒙的变化，身体和心
2020-05-19 07:41
放松盆底肌，滋养子宫，这五个体式最适合女性练习
女性在一生中会经历各个不同的阶段，这些阶段会从根本上改变她们的荷尔蒙。从青春期到生育期再到更年期，女性的身体一次又一次地变化。而
2020-05-19 01:26
5个瑜伽姿拉伸你紧张的腿筋，增加灵活，让你越拉越年轻
#教你瘦一夏# #我的瑜伽心经#腿筋位于大腿后部，有助于膝关节屈曲和髋关节伸展。在步行，跑步和瑜伽等活动中起着关键作用，它们影响
2020-05-18 10:03
网红瑜伽体式 | 单脚瑜伽平衡式，你能hold住吗？
瑜伽半莲花脚趾平衡蹲，梵文Padangustha Padma Utkatasana。这是一个深蹲体式，挑战髋部的灵活性和平衡。在
2020-05-17 09:53
7个瑜伽体式，打开7脉轮，平衡你的身体能量
脉轮：梵文中的chakra翻译成中文是脉轮，又称为脉丛结。它表示一个不停运动的圆圈或者转轮。生命能量在流经身体与心灵交会处时，是
2020-05-15 20:23
瑜伽遇上经期，练习这些体式，有效缓解经痛和焦虑情绪
经常有粉丝问经期适合练习哪些瑜伽姿势，经期能不能练习瑜伽等问题，今天就和大家说说经期瑜伽。瑜伽其实是经期运动很好的选择。经期适当
2020-05-15 13:54
做瑜伽骆驼式怎样才不会腰疼？你可以试试这样进入
骆驼式打开肩膀，胸部和上背部。而且，是伸展胸椎的最佳姿势。但总有人在练习时脖子和下背部会感到不舒服。要在不过度压缩下背部和颈部情
2020-05-13 12:43
瑜伽莲花坐练习，聆听身体的声音，一步步循序渐进地进入安全有效
莲花式Padmasana是瑜伽中最广为人知的姿势之一，它被认为是长时间静坐冥想的最佳姿势。实际上，莲花式是一个高级姿势，它对您的
2020-05-12 08:39
瑜伽中最容易被忽略的练习，一整套的序列送给你
剧烈运动结束后进行恢复非常重要。没有什么比冷却系列更好的方法？以下这个舒缓的瑜伽顺序，可用于恢复剧烈运动后的身体。按照传统的阴瑜
2020-05-11 21:02
阿斯汤加结束系列：让身心回归宁静
都说阿斯汤加瑜伽具有挑战性，这并不是因为这些姿势难度高，而是因为它们按照特定顺序练习而具有挑战性。体式练习由一系列姿势组成，无论
2020-05-07 03:15
