难度系数超高的10个瑜伽体式，你解锁了几个？
练习高级体式不是出于虚荣心，而是出于对瑜伽的热爱。因为我们体验到在困难的体式中保持冷静的头脑并能够继续良好地呼吸是多么好的感觉。
2021-02-12 10:12
孙俪带大家练瑜伽了！练习十多年的她告诉你腹式呼吸有多好
前几天，瑜伽达人孙俪在社交平台上发布了几组瑜伽视频。主题是：孙俪碎片化微运动系列。喜欢碎片化练习的宝宝们赶紧跟着孙俪一起练起来吧
2021-02-12 07:45
初学阿斯汤加的一些小常识
在梵语中，“ Ashtanga”一词的意思是八肢。这个词最早是由古老的印度圣人帕坦加利（Patanjali）提出的，他的《瑜伽经
2021-02-12 05:35
为什么建议你要多练习桥式？初学者这样练习就对了
桥式既可以是恢复性瑜伽姿势，也可以是动态打开和增强身体的姿势。它会打开您的胸椎（中背部和上背部），并强健你的下背部，无论您是刚接
2021-02-11 03:37
瑜伽一字马可不是速成的，需要技巧循序渐进进入才能安全有效
一字马Split Pose或哈奴曼式Hanumanasana是一个极有挑战性的瑜伽体式，需要大腿后侧，前侧和髋部的灵活，对于很多
2021-02-09 07:34
推荐一组瑜伽序列，放松脊柱，改善背部伸展整个身体
瑜伽练习中离不开力量和脊椎的灵活，从站姿到坐姿到简单的婴儿式和较难的倒立。定期进行脊椎运动，才能使它既结实又灵活，扭转是最佳方法
2021-02-08 05:50
这个母亲节，和妈妈一起感受别样的瑜伽，让妈妈更美丽
妈妈为我们操劳一辈子，在今年这个特别的时期，可以告别以往的模式，陪妈妈瑜伽吧！或带妈妈去瑜伽吧！送什么都不如送健康，我们长大了，
2021-02-06 04:12
髋打开了吗？试试这个瑜伽体式，帮你提高身体协调性
马面式（Vatayanasana）是一个平衡姿势，需要臀部和手臂的柔韧性以及灵活的膝盖和脚踝。Vatayana的意思是马。这个体
2021-02-05 16:04
练习瑜伽快乐婴儿式，这些问题你注意了吗？
快乐婴儿式，梵语Ananda Balasana，Ananda表示“快乐”或“幸福”，Bal表示“孩子”，而asana表示姿势。在
2021-02-04 03:30
对着镜子练瑜伽，好还是不好？
“观察一下镜子里的你 看看动作到不到位”“自己练习时可以对照下镜子”练瑜伽，对着镜子练到底是好还是不好呢？相信在古印度的那些瑜伽
2021-02-03 21:01
莲花式，每天都可以练习的瑜伽体式，这些好处你肯定不知道
莲花式（Padmasana）是经典的瑜伽姿势。姿势中您的手和脚类似于莲花的花瓣：花朵从底部的泥泞中生长到水面之上，并向阳光开放”
2021-02-03 01:25
一些瑜伽束角式不同的变体
束角式，梵文名为Baddhakonasanao baddha意为“束缚、限制”; konasana意为“角度”。双膝屈曲形成锐角
2021-02-02 09:18
