这样练瑜伽，内分泌正常了，毒素排出来了，皮肤也就好了
当我们说到女性的荷尔蒙平衡时，压力管理是一个很好的方法。我们生活节奏加快，并且每天都面对生活中的各种挑战。这很容易让荷尔蒙失衡。
2021-04-14 00:44
瑜伽练习中要学会放松，坐立臀部伸展姿势，让你更深入释放压力
瑜伽放松一般是一节课的最后一部分，主要是缓解之前做完体式的疲劳，放松全身肌肉和心灵，帮助恢复体力和精力。而瑜伽课通常以一系列坐立
2021-04-13 21:33
保养脊柱超好的瑜伽体式，建议你要每天练习
Bitilasana（牛式）是一个后弯体式，通常在 vinyasa 流开始时与猫式配合，以使您的身体（尤其是您的脊椎）热身以适应
2021-04-10 22:38
瑜伽女神式，开髋瘦腿，腿型不好的，可以多练习
女神式是一个强大的瑜伽体式，可以强健下半身。也是一个开髋姿势，它可以锻炼你的臀部、腿部和臀肌，同时也是一个很好的开胸体式，这个体
2021-04-10 12:29
失眠？睡不好？不如来试试睡前瑜伽，给你意想不到的助眠效果
人有限的一生中，三分之一的时间贡献给了睡眠，可见睡眠质量对我们的生命质量的重要性。但很多人多梦又浅眠，常常听到“我昨天又失眠了”
2021-04-07 12:55
瑜伽头倒立的N种变化，你能做几个？
有规律的练瑜伽头倒立使健康纯净的血液进入脑细胞。因此脑细胞更加活跃，思维能力增强，思维更加清晰。这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来
2021-04-07 01:49
这才是开始瑜伽修行的正确方式...
阅读是成为瑜伽士所需要的品质，你可能会对从哪里开始感到困惑。那么，怎样开始才能成为瑜伽士呢？1.开始，开始！我们花了很多时间去思
2021-04-05 20:00
瑜伽菜鸟和大神之间，可能就差一个飞鸽式了
飞鸽式，梵文Eka Pada Galavasana，是一个极其复杂的姿势，非常具有挑战性，但也可为您的身心提供极大的好处。这个姿
2021-04-05 07:55
8个让你肤色越来越好地扭转动作，清肠排毒，灵活脊柱
我们都知道“扭转可以释放体内毒素”，在瑜伽扭转体式中，我们通过旋转脊柱的中部向不同的方向移动身体的上半部分和下半部分。扭转有助于
2021-04-05 03:16
“阳了”后为什么会失眠？附解决失眠的3个方法和睡前瑜伽序列！
最近，很多出羊圈的小伙伴表示：阳康后每晚睡觉特别难入眠，就算入眠了也特别容易醒来！其实，感染后身体残留的一些病毒并未完全消灭，如
2021-04-04 19:33
瘦腰、美背、翘臀，12个普拉提动作，一次练遍全身！
女性如何全身减脂塑形？除了科学饮食之外，合理的运动锻炼必不可少！普拉提作为一项塑形运动深受欢迎，它不仅可以雕塑身体线条，同时对核
2021-04-03 21:01
女生腿好看的标准是什么？（附芭蕾美腿练习动作）
如标题所述：女生腿好看的标准是什么？男生眼里的完美腿型又是什么样？女生腿好看的标准，莫过于：长、直、瘦。那么什么样的比例才算长
2021-04-02 12:55
