为什么建议你练习阿斯汤加，有哪些好处？
阿斯汤加（Ashtanga）瑜伽从很多方面改变了我的生活。从身体力量到柔韧性再到精神健康的改善，所以阿斯汤加瑜伽有很多“汤粉”。
2021-04-02 01:33
这套序列每天只需15分钟，助你达成完美练习
在忙碌的生活中，一个小时的瑜伽练习对很多人来很难。但是能花20或30分钟的时间来到垫子上也是不错的。即使是几分钟，它也会有不错的
2021-03-29 16:59
瑜伽孔雀式的正确打开方式，这样循序渐进地进入,安全有效
孔雀式(Mayurasana)，“Mayura”是“孔雀”的意思。孔雀式是个力量型的练习，要求你的手臂手腕都要有一定的力量。这个
2021-03-26 01:12
女性想要气质好，这8个体式建议每天都练一遍
瑜伽是一种哲学，一种生活方式，是艺术和科学的完美结合。瑜伽为所有年龄和性别的人提供了平等的服务。然而，有一些体式对女性尤其有益。
2021-03-25 15:26
上犬式，不容易，今日体式：上犬式详解及正误对比
上犬式是一个后弯体式，是瑜伽拜日式中重要的一个体式上犬式 | Urdhva Mukha SvanasanaUrdhva=升起、向
2021-03-24 19:05
这套瑜伽序列，非常适合经期练习，平衡情绪，缓解不适
瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经
2021-03-23 19:04
10岁开始接触瑜伽，因分享瑜伽美照成网红，年龄成谜
今天被瑜伽小姐姐Lamise分享的一张照片惊艳到了！真的是又暖又美。隔着屏幕都感受得到那浓浓的爱和满满的幸福。下面是照片配文。L
2021-03-23 05:19
10个改善便秘的瑜伽姿势，常练排清宿便，还你亮白好肤色
瑜伽如何缓解便秘？刺激蠕动和腹部器官：瑜伽旨在改善消化，包括扭转和弯曲姿势，对腹部、肠道和排泄系统产生按摩效果。瑜伽姿势有助于肠
2021-03-21 07:15
在家不知道练什么？15套瑜伽序列，拉伸、开髋、晨练...
最难的瑜伽姿势是什么？如果您问您的朋友，您可能会得到各种各样的答案。但所有习练者都会告诉您，最大的挑战在于持续练习。说到坚持练习
2021-03-21 00:37
瑜伽腹部扭转式详解，这样练习，让你找到合适身体的安全与正位
腹部扭转式，英文名称Belly Twist，梵文名称Jathara Parivrtti Asana，Jathara是“胃部、腹部
2021-03-20 00:27
瑜伽练习中，前屈下不去怎么办？这些常识你要知道
在瑜伽练习中，有一点是我们必须了解的，每个姿势其自身有其原理。若是不知道或不了解原理，就无法恰当地练习体位法或变体。我们需了解体
2021-03-16 00:42
女性40以后，这9个修复瑜伽动作建议每天练习
现代女性，在快节奏的工作生活中，经常出现：饮食不规律、生活作息不定时，长期积攒的压力、疲劳、焦虑，容易对身体造成超负荷，导致内分
2021-03-15 15:53
