孙俪的瑜伽又又又刷屏了，这身材和柔韧性也太好了！
前几天，孙俪工作室分享了一段她练瑜伽的视频，看那身材和柔韧度，根本不像是两个孩子的妈妈，倒像是20多岁的小姑娘。要知道，孙俪练习
2021-02-01 13:00
9个瑜伽姿势缓解压力促进循环
到了冬季身上的皮肤哪哪都开始干燥、缺水，身上瘙痒起皮屑、脸上粗糙刺痛。皮肤也总是紧绷绷的，很难受也很伤皮肤。这时候除了各种瓶瓶罐
2021-02-01 08:29
你最喜欢的开胸姿势是什么？这3个基础体式一定要多练习
在瑜伽的练习中，胸部的打开预示着内心的打开，心的打开能够让我们放下欲望，而欲望是产生烦恼的根源，因此让我们胸部的打开可以让我们更
2021-01-31 19:52
孕期瑜伽，在瑜伽中感知身体与呼吸，让你健康愉快的拥抱新生命
成为准妈妈对我们来说是令人高兴的事，同时自我保健也必不可少。此时您的身体正在发生巨大变化，需要好好找机会休息和恢复，以帮助您的宝
2021-01-31 04:13
练瑜伽，不靠墙手倒立起不来？这个增强核心的序列要常练
手倒立，它给人一种很有力量的感觉，它让人充满力量。它是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验
2021-01-30 12:28
想知道你的髋紧不紧吗？只需一个简单的测试
想知道您的臀部是否紧绷？只需做一个简单的测试：站起来，低头看脚。如果您的脚趾向外而不是笔直向前，则你的臀部肌肉劳累过度，需要伸展
2021-01-28 17:29
10个瑜伽动作，适合40岁以上女性每天练，越练越年轻
随着年龄的增长，您会变得越来越僵硬。瑜伽拉伸可以帮助你：改善灵活性并增加运动范围，保持脊柱的柔韧性。40岁以上的女性中，骨质疏松
2021-01-26 11:50
(收藏级)一套瑜伽老师自我练习的晨练序列，一共20个动作
分享一套瑜伽老师自我练习用到的晨练序列给大家，请大家记得先调整呼吸3-5分钟，再用传统拜日热身，之后开始下面序列的练习！体式1：
2021-01-24 23:00
为什么要练阴瑜伽？对阴瑜伽的这些误解你有吗？
阴瑜伽的修习结合了中国道教的阴阳理论，以被动、放松的肌肉状态，长时间保持一个体式，去打开我们关节的结缔组织，帮助我们滋养关节、刺
2021-01-23 08:05
初学阿斯汤加，这些常识你要知道
什么是阿斯汤加瑜伽？阿斯汤加这个词由两个梵文组成，“Ashta”和“Anga”。“Ashta”指的是数字八，而“Anga”指的是
2021-01-20 22:27
瑜伽轮式进阶指南，让你的轮式更完美
轮式是最受欢迎的瑜伽体式之一，也是一个高级瑜伽体式，初学者可以通过桥式进行的准备和练习。轮子式梵文名称是 Urdhva Dhan
2021-01-20 15:45
瑜伽拜日式，蕴含巨大能量，坚持练习好处多多
在印度教神话中，太阳神Surya作为健康和不朽生命的象征受到崇拜。拜日式起源于一系列对太阳的膜拜。传统上，它是在黎明时，面对着初
2021-01-19 23:47
