挑战高难度体式？这样用上辅具，简单多了
艾扬格大师在《瑜伽花环》中说到：我知道真正好的老师凤毛麟角，所以开发出各种各样的辅具来帮助习练者在没有老师的情况下学习，且在练习
2021-03-15 13:41
完美神猴式的正确打开方式（附经典序列），值得收藏
神猴式我们也叫它劈叉。需要坚持练习，才能在此姿势中找到稳定和舒适。请记住《瑜伽经》中帕坦伽利对瑜伽的定义 ：Sthira suk
2021-03-14 06:45
身体力量弱？6个瑜伽站立体式，有效增强力量，深入练习
asana这个词是瑜伽体式的意思。通常，体式会保持特定的时间。从几秒钟到几分钟。而站立姿势对于增强腿部所有的肌肉（尤其是大腿，大
2021-03-13 10:11
瑜伽中，人人敬畏的前屈体式，该如何练习才安全？
经常练习瑜伽前屈，可以改善我们的身心健康。练习前屈体式在身体层面上，可以将我们推向舒适区的边缘，这就是为什么它不受所有人欢迎的原
2021-03-12 04:33
超经典的3个开髋体式，缓解久坐不适，帮你轻松开髋
我们的瑜伽练习会随着时间而变化，就像我们的肌肉和关节一样。开髋体式是瑜伽练习的核心部分，因为在瑜伽中很多体式动作都离不开髋部的帮
2021-03-11 10:52
如何做脸部瑜伽？
正确的面部锻炼可以增强附着在皮肤上的肌肉，同时还可以放松深部线条，从而改善面部轮廓。如果您从经常大笑，那么额头上就很容易长皱纹，
2021-03-09 01:50
这个瑜伽体式被称为史上最难，能做到的都是大神！
当我第一次看到这个体式时，我的想法是：天哪，这是怎么做到的？好奇感驱使我去找了很多资料，最终找到了Sri Dharma Mitt
2021-03-08 07:22
秋季皮肤干燥？这些滋养面部的瑜伽体式要常练，排毒又养颜
秋天到，天气燥。随着秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，肌肤的新陈代谢会变得迟缓，皮脂膜产生的皮脂慢慢减少，再
2021-03-08 06:53
女性35岁以后，每月4个养生黄金期一定要抓住！
由于女性特殊的生理周期影响，因结合这关键黄金期进行身体的保养，那是哪4个黄金周期？以下4个周期要牢记，请收藏！1. 月经来潮1
2021-03-07 19:45
常练瑜伽骆驼式，让你挺直腰板，重拾端庄气质
骆驼式是一个很棒的瑜伽体式，您可以用它来增强您的自信心。这种密集的后弯涉及我们身体的许多系统，特别是密集拉伸对消化系统具有激活作
2021-03-07 04:02
瑜伽头倒立如何做？一般保持多久？
头倒立（Salamba Sirsasana）是一种头部平衡姿势，被认为是“体式之王”。在阿斯汤加中是在快结束时练习的，在这里保持
2021-03-03 20:52
瑜伽龟式，看起来很难，实际上也很难
像其他前弯一样，龟式可以让你更接近自己、你的想法和感受。你把自己折叠起来，你非常接近自己。是一种放手、沉浸的态度。它是准备冥想的
2021-03-02 23:17
