手腕受伤时怎么调整瑜伽练习？这些技巧你知道吗？
瑜伽导致的手腕疼痛是目前最常见的问题之一。在传统的瑜伽练习中，我们会花很多时间在手腕上！像流瑜伽，阿斯汤加和哈达瑜伽中有很多的负
2021-05-04 01:11
“手机脖”？几个经典瑜伽体式，缓解肩颈疼痛
欧洲脊椎协会曾发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。人的头部在正常生理位置上，给颈部的负重大约是5公斤左右，但头部向前弯
2021-05-02 21:52
打开心轮，才能更好地爱，这套打开心轮的序列要常练
为了给予和接受爱，我们的心轮必须是开放和清晰的。当心轮平衡时，我们会感觉自己被爱和喜悦包围，并与周围的世界紧密相连。瑜伽体式和冥
2021-05-02 19:20
瑜伽中常见的几个梵语，理解背后的意义会深化你的瑜伽练习
瑜伽课上会经常听到各种梵语或者唱诵，你知道它们的意思吗？以下是您在课堂上最常听到的5个梵语。一起来看看它们是什么意思。1.Asa
2021-05-02 11:24
练习阿斯汤加，这些常识你应该知道
人人都可以练习阿斯汤加，但对于完全的初学者，可能需要一些指南之类的东西，希望以下提示能帮助初学者起步容易些，慢慢旅途走的轻松些.
2021-05-01 20:38
开髋选对体式很重要，这个序列帮你科学开髋
开髋是瑜伽练习的重要组成部分，不论练习水平如何。开髋练习就是瑜伽的基础练习，以打开与臀部和大腿相连的肌肉为目的，从而为下背部增强
2021-05-01 16:27
腰方肌的重要性，你真的知道吗？11个瑜伽姿势有效增强您的腰方肌
在生活中我们常常一不小心“咔嚓”就闪到了腰，这几天我就中奖了，瑜伽人其实对于身体的觉醒相对是比较有感的，出于对身体的尊重我们都是
2021-05-01 11:04
春困秋乏，累，懒，不想动？试试阴瑜伽吧
我们都熟悉佛教的阴阳概念，这个概念在瑜伽中也适用。而且我们都熟悉瑜伽的阳性体式：力量瑜伽，热瑜伽，Bikram瑜伽，阿斯汤加瑜伽
2021-04-29 23:02
拉伸大腿后侧最好的瑜伽体式，每天练一练，好处多多
瑜伽仰卧手抓脚趾伸展式。它打开腿部和骨盆肌肉。平躺在地上支撑背部，同时拉伸腿筋和小腿，这可以缓解下背部的疼痛。这个体式只需用手抓
2021-04-29 18:15
无后弯，不瑜伽，来看看后弯女神怎么练后弯
后弯体式是瑜伽中最受欢迎的体式之一，许多人都喜欢在瑜伽练习中添加这种体式！后弯对身体很有好处。有助于我们保持脊椎健康，也能伸展髋
2021-04-29 03:06
9个瑜伽扭转体式，不同难度等级，你能Hold住几个？
瑜伽练习中，我们经常会练习到扭转体式，深度的扭转练习，可以灵活脊柱，缓解背部疼痛，同时按摩内脏器官，对身体有非常大的益处。今天推
2021-04-29 01:39
看完这些图，才知道练瑜伽的女性有多美！
瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质。
2021-04-28 23:19
