这个瑜伽序列挑战你的核心和平衡，没事多练练
强大的核心力量对于瑜伽练习以及我们的整体健康都很重要。你的腹部支撑着你的下背部、脊柱和内脏器官。以下练习可以作为完整序列进行，也
2019-03-05 15:59
7个瑜伽姿势缓解肩颈疼痛，让你拥有灵活又稳定的肩膀
肩部是身体中最灵活的关节，用于许多不同的活动，即使您没有有意识地锻炼这些肌肉，它也可能会被意外调整或因过度使用而感到酸痛。肩部是
2019-03-04 04:04
9个最受欢迎的高级体式，来看看如何解锁
如果您一直在规律练习瑜伽，那么您肯定会将一些更高级的姿势融入您的练习中。虽然在锻炼所有正确的肌肉时任何姿势都可能“具有挑战性”，
2019-03-03 17:15
春季排毒季，通过瑜伽排毒和清洁，让你面色红润气色好
春天，我们摆脱了冬天的黑暗，回到了新生的状态。使我们的身体和精力恢复状态。以下这12个瑜伽序列中，您将通过站立的扭转进行排毒和清
2019-03-03 14:30
瑜伽中最容易被忽视的凝视点，尤其要注意了
练瑜伽，最容易被忽视的一个提示就是凝视点。事实上，凝视点在很多姿势中，感觉并不好。比如练习反向战士式时，当看向天花板时，脖子感觉
2019-03-01 06:15
要解锁瑜伽乌鸦式，试试这样循序渐进进入
瑜伽课上所练习的序列大都遵循一定的原理和顺序。比如：从易到难从简单到复杂从已知到未知下面我们通过乌鸦式的五个阶段来详细了解一下：
2019-02-24 06:23
瑜伽网红练倒立后弯撕裂颈动脉，练瑜伽，颈部安全不容忽视
瑜伽可以使身体从生理，情感和心理疾病中恢复过来，但以不正确的方式或盲目练习会造成不可逆转的伤害。前几天就看到一个来自美国马里兰州
2019-02-23 16:30
提升手臂力量的11个瑜伽体式，紧致纤细手臂，还能甩掉拜拜肉
在瑜伽练习中有很多因素困扰着我们，甚至阻碍我们前进的方向。经常看起来很简单的体式，却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法
2019-02-22 09:50
这套阴瑜伽序列，深度拉伸，修复身体能量，助你恢复活力
阴瑜伽是一种温柔的瑜伽练习，因大量使用诸如枕头，垫子和瑜伽带之类的辅具而闻名，可帮助您在一个体式中停留更长时间。它以软组织为目标
2019-02-17 08:06
简单实用的脸部瑜伽，优化脸部轮廓，紧致面部肌肤，可以试试
身体的每个部位都有数十种运动和锻炼方式。但是，我们很少会进行脸部运动。轮廓分明的下巴和颧骨，无眼袋和长长的脖子，可以完美抵消您的
2019-02-17 04:09
瑜伽扭转体式，清肠排毒、灵活脊柱，常练好处多多
瑜伽扭转姿势和其他姿势一样受欢迎，如扭转低弓步是极好的平衡姿势，扭转三角式是极具挑战性的高峰姿势，鳄鱼式则更多的用来放松，中和脊
2019-02-16 16:36
常练这些瑜伽姿势有效增加灵活性，改善你的瑜伽习练
如果您想增加灵活性，那么可以试试练瑜伽。坚持不懈地练习瑜伽有很多身体上的好处，而获得灵活性是最重要的！练习瑜伽会为您的身体带来灵
2019-02-13 21:31
