不可小觑的瑜伽损伤，了解它才能避免它
瑜伽经常被推荐作为预防受伤的工具，因为它可以增加灵活性和平衡，但并不意味着它是无伤害的。有一种错误的认知，无论你在垫子上做什么都
2019-05-04 18:42
人过50最怕骨质疏松，这些体式助你强健骨骼，谨防骨质疏松
研究表明，瑜伽在预防骨质疏松症方面具有极好的效果。据统计约一半以上的50岁女性患骨质疏松症。所以随着年龄的增长，保护骨骼健康就很
2019-04-30 17:24
带着冒险的心情，让你的身体像萤火虫般飘舞吧！
双臂反抱腿式是一个平衡体式，这一体式又称萤火虫式，作为一个前屈，手臂平衡与髋部打开的组合体式，它绝对是个挑战，而当你完成它时，将
2019-04-30 00:54
练瑜伽，面对困难的体式，你可以试试这些方法！
倒立，后弯完全没问题，一练幻椅式就“困难“，你在练习瑜伽时有过这样的情况吗？我们都至少有一个对我们来说很难瑜伽姿势。那么如何处理
2019-04-29 17:04
瑜伽是一项有格调的运动，今天来说说瑜伽那些被误解的事儿！
随着瑜伽的发展，人们对瑜伽的误解也会加剧。好消息是，越来越多的人投入到瑜伽练习中。当然所有的错误信息充其量可能只会造成混乱，而对
2019-04-26 15:40
周末到了，一套修复瑜伽，调整女性内分泌！
周末到了，对于辛苦工作了一周，感觉身心疲惫的你，是会选择出去和三五好友聚聚，还是选择蜗居在家里好好休息一下？看了下本周末天气，好
2019-04-22 03:08
阴瑜伽的好处，练过的人都懂，10个基本体式了解一下
就像阴阳理论一样，我们的瑜伽练习也强调对立的力量。阴阳是瑜伽哲学的中心宗旨，它描述了对立的运动实际上是如何相互补充的。我们的体式
2019-04-16 10:19
简单实用的流瑜伽序列，打开髋部，唤醒身体能量
瑜伽双角式，梵文prasarita padottanasana，prasarita意为“向外伸展”或“展开”，pada意为“腿”
2019-04-15 20:29
10个锻炼腹部的瑜伽体式，强健核心，助你练出马甲线
强健的核心肌肉包括您的腹肌，是常规瑜伽练习必需的。尽管几乎所有的瑜伽姿势都可以帮助您强健腹部，但有些姿势效果更好。船式就是一个很
2019-04-04 01:05
一套超好用的瑜伽序列，舒缓压力，释放身体的紧张感
感觉很累吗？有一种方法可以重置并找到身心平衡，那就是瑜伽。以下这些瑜伽姿势将以您的臀部，肩膀，胸部，背部和腿筋为目标，可以打开身
2019-04-03 10:20
听说，这7个符号练瑜伽的人都懂
瑜伽和冥想具有神秘的意义，现代瑜伽的商业化忽视了这些古老神圣符号更深层含义。了解和理解瑜伽符号是深入了解瑜伽哲学、教义和神话的重
2019-03-31 14:24
基础山式，站好了能改善体型
山式，瑜伽体式的基础山式（Samasthiti或Tadasana）:Tada是山，Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站
2019-03-31 08:55
