随着瑜伽的发展，人们对瑜伽的误解也会加剧。好消息是，越来越多的人投入到瑜伽练习中。当然所有的错误信息充其量可能只会造成混乱，而对于某些本来真正喜欢并从中受益的人来说，则可能是一个很大的障碍。以下是在瑜伽中经常会听到的偏见。
误解1：太僵硬不能做瑜伽
作为瑜伽老师，经常听到这种说法。说您太僵硬而不能做瑜伽，就像说您病了不能去看医生。僵硬会导致许多疼痛和痛苦。通过瑜伽增强全身运动范围将减轻您现在和以后的疼痛。只要坚持练习就好。
误区2：您需要特定的的饮食，体型，衣服……
瑜伽具有包容性，可以满足您的需求，没有先决条件。瑜伽的好处是可能会改善身体，心理健康和幸福感，都说“你从几岁开始练瑜伽，你的年龄就停留在几岁”。
因为瑜伽能够让他们从生理到心理上，都感觉到年轻的活力，它能带来快乐，带来放松，并修复我们的身心灵。
误区3：瑜伽是宗教信仰。
瑜伽不是宗教。瑜伽是一种哲学。有人虔诚地从事瑜伽吗？是的，但是瑜伽没有教条或必要的信仰体系。该理念旨在使您参与提出重要问题，获得见识并做出自己明智的选择。
误解4：瑜伽只是为了放松。
瑜伽实际上需要相当严苛的努力练习。放松和减轻压力是专注练习的另一个好处，无论是体式（姿势），呼吸法（呼吸）还是冥想。
误解5：瑜伽只适合女性。
不少的男士都会认为瑜伽是女性专利，男性不适合锻炼，认为男性的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实并不为然，瑜伽的起源地印度，我们看的锻炼瑜伽的人群都以男士居多，甚至很多瑜伽大师都是男士，而且男士练瑜伽也有它的优势，他们更有力量，力量型的体式做起来更容易。
误区6六：我太忙不能做瑜伽。
您可以在线上获得15至90分钟不等的高质量瑜伽视频。您也可以通过在线课程或网络在舒适的家中进行瑜伽练习。选择适合自己的瑜伽练习，可以提高效率：健身，缓解压力，专注于适合自己的练习。每天只需尝试20分钟，然后观察该练习后的效果。会超乎你想象
误解7：我年纪大了，不适合做瑜伽。
我知道很多50岁或60岁以上开始练习的人。这不仅是一个健康的选择，而且还给生活带来了惊喜。您的年龄与您的思想一样大，瑜伽也可以对思想产生积极影响，因此，让自己与一位出色的老师一起上课，并从中获得乐趣。
误解8：我受伤了，不能做瑜伽。
现在有很多瑜伽康复理疗课程，能够很好地从受伤中更好地恢复健康，因此接受瑜伽训练。那些首先尝试瑜伽作为康复训练的人，通常会坚持练习瑜伽，因为它不仅可以帮助康复，还可以防止以后受伤。
