练瑜伽，肯定少不了家庭练习，那么如何深化您的家庭练习。这八个技巧将帮助你改善练习，加深您的瑜伽知识，并增加您的经验。
1. 与其他瑜伽人联系
与也在家里练习瑜伽的人联系，让您有机会分享您的经验、提出问题并获得灵感。
您可能正在自己练习，但您绝对不是一个人！
2. 阅读瑜伽经典书籍
瑜伽不仅仅是体式练习。不要忘记探索在垫子上（和垫子外！）发生的事情背后的哲学。
像《瑜伽之光》，《瑜伽经》等都是值得重复拜读的伟大著作。
3. 致力于每天练习
即使是五分钟，也很重要！也许您没有时间每天进行完整的练习，但是您可以在厨房准备晚餐时练习树式，或者在午休时练习站立前屈。
当然，能腾出时间坐在垫子上是最好的，但不要忘记这并不是必需的。
4. 将冥想融入你的练习中
冥想是深化家庭瑜伽练习的极好方法。无论是在瑜伽课开始时还是刚结束时冥想。
5. 安排你的练习时间
在家练习瑜伽，腾出时间很重要。像其他事情一样在日历上安排你的瑜伽练习。根据您的时间或想要专注于该周的内容，每天坚持练习。
6. 继续学习并专注于基础姿势
瑜伽并不总是复杂的姿势。事实上，如果你想练习更具挑战性的姿势，拥有坚实的基础是至关重要的。
在家练习瑜伽时，保持学生心态并乐于学习。不时地留出时间来复习基本的姿势、对齐方式和技巧。请记住，这是一个过程，而不是一场比赛。
7. 尝试自由式练习
虽然有指导的瑜伽视频是在家练习瑜伽的很好方法，尤其是在学习新的姿势或动作时。
如果你习惯跟着视频练习，一开始可能会觉得有点奇怪。您甚至可能不知道该怎么做。但是要知道，您所有的练习都将您带到了这里，而这一切都在您的内心。让它流动。
8.把瑜伽融入生活
身体体式只是瑜伽练习的开始。在您学习、成长和体验瑜伽的所有好处时，请记住在您离开瑜伽垫时随身携带这些东西。
我们对待他人和与他人互动的方式对我们周围的世界有着深远的影响。当我们在垫子上以具有挑战性的姿势深呼吸时，可以将呼吸带入我们的工作和生活中。
在家练习瑜伽是一种奇妙的体验。当您继续您的家庭练习时，请记住这不是将自己与任何人进行比较，而是继续向内走，回到自己。最重要的是，享受这个过程！
