5个最常做错的入门级瑜伽体式，初学者一定要知道
刚开始练习瑜伽，对身体缺乏觉知，对正位缺乏理解，所以很多体式看起来好像做得差不多，其实在很多细节上做错了。今天就挑出最容易做错的
2019-06-03 03:09
瑜伽士必备的6种品质，不仅仅是体式
当听到“瑜伽士”这个词时，你的脑海中可能会浮现出许多面孔，例如，你的瑜伽老师，著名的印度瑜伽大师，一位热爱瑜伽的人，或者你在社交
2019-05-29 13:50
想要腿好看，每天踮脚尖！促进血液循环，缓解疲劳
树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。踮脚就是不错的运动，能促进下肢血液循环，锻炼踝关节上的肌肉，还能帮助男性“补肾
2019-05-26 17:01
赵丽颖晒健身照：蝴蝶背小蛮腰抢镜，网友：好身材都是练出来的
5月28日，赵丽颖在微博上晒出自己的健身照并配文“健身有点小优势”。照片中，正在健身的赵丽颖身穿黑色吊带健身衣，大方露出小蛮腰，
2019-05-20 00:39
最适合睡前做的瑜伽姿势，超简单还有效，总有一个适合你
根据睡眠医学学会的统计，超过三分之一的人偶尔会失眠，这通常被定义为入睡困难。瑜伽可以帮助您。今天分享几个瑜伽姿势，可助你更好的入
2019-05-16 12:04
入秋之后，是用瑜伽给内脏排毒的大好时机，这些瑜伽姿势是首选
除了皮肤，肝脏是人体最大的排毒器官（代谢器官），对我们的健康起着至关重要的作用。肝脏有很多功能，但它的主要功能是接收通过肠道的东
2019-05-15 08:33
20分钟阴瑜伽，放松身心，舒缓解压，最适合初学者
有一个普遍的误解，认为阴瑜伽练习必须很长时间。因为阴瑜伽是一种静止、耐心和臣服。花很长的时间来练习它可以带来改变，但短时间的练习
2019-05-13 13:35
随时都可以练瑜伽体式，促进腰腿血液循环，柔美身姿
站立前屈是常见的瑜伽体式，也是拜日式的一部分 ，几乎在每节瑜伽课上都会练习。这个瑜伽姿势有很多好处，包括减轻压力、伸展背部和腿筋
2019-05-13 13:13
腰背疼痛关节不适，试试这些瑜伽体式，安全的伸展腰背
关节痛会让我们很难受。酸痛时将腰背伸开可能会令人感到舒服，但加强酸痛关节周围的支持性肌肉确实可以帮助减轻那些疼痛的关节的重量。当
2019-05-10 13:45
瑜伽下犬式，一个极其考验你瑜伽功底的体式
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是最常见的瑜伽体式之一。下犬式可以伸展腿部后面的肌肉、延展脊椎，以及增
2019-05-07 17:20
瑜伽伤害，你需要理性看待，这些常见瑜伽姿势尤其要注意
“瑜伽伤害”一词，在近年的网络上愈渐愈烈。和任何一种体育运动一样，瑜伽也存在风险。颈部、下背部、肩膀、手腕、膝盖是最易受伤的部位
2019-05-07 14:03
瑜伽开髋，一定要知道关于灵活和稳定的平衡，才能安全开髋
平衡力对于解决许多人臀部的“紧绷感”特别重要。我们的臀部承受着许多不平衡的力量。如久坐会导致髋屈肌缩短（包括腰大肌，骨和股直肌）
2019-05-07 12:57
