39岁张歆艺穿健身服秀马甲线，网友：不愧是我二姐
早上刷手机，被二姐的这条动态惊艳到了重点在哪儿呢？当然是二姐的腹肌啦。我们先来看看她去年的照片是的，你没看错。去年二姐甚至还因变
2019-07-02 10:38
万茜黑色露背裙秀完美身材，坚持瑜伽助你获同款美背
前不久万茜出席活动，一套黑色露背裙惊艳了无数人。在她穿着的这身黑色长裙中，露背设计的出现让万茜的性感美提升到最高点。超逆天的“蝴
2019-06-28 23:01
瑜伽18年的陈数告诉你：觉察呼吸，是体式的灵魂所在
最近陈数的一组瑜伽照片又上了热搜。特别是上面的文字，引起了伽人们的强烈共鸣，瑜伽，在这一呼一吸中，让你优雅的存在，而瑜伽之本也不
2019-06-25 10:50
运用放松体式增强核心改善体态
鱼式Matsyasana 背后有一个有趣的故事。这个体式的名字来自梵语。Matsya 这个词的意思是鱼，而 asana 这个词的
2019-06-22 16:43
这个瑜伽体式，每天5分钟，补充气血，改善全身柔韧性
瑜伽深蹲如果没出现在你的瑜伽课上，那么你可能在某个时候练习过这个体式。把它融入你的练习中，可以帮助你保持平衡，打开髋部，缓解疼痛
2019-06-20 12:46
瑜伽鱼式，就这么美
如果你想伸展你的背部，扩展你的胸部，增加柔韧性，那么鱼式是一个很好的选择！Matsyasana，也被称为鱼式，可提高柔韧性和肌肉
2019-06-20 08:55
40岁以后，常练这四类瑜伽体式，让你由内到外变年轻
瑜伽适用于任何年龄段的人。然而，有一些瑜伽体式特别有利于40多岁的人。这些体式能让她们的身心保持年轻。1. 倒立让人年轻无论你练
2019-06-20 05:58
瑜伽达人的“极限瑜伽”，网友：你练的不是瑜伽，是心跳呀
我们都听说过瑜伽老师鼓励我们在上课时超越自己的舒适区。毕竟，瑜伽是一个自我练习的过程。但是有些瑜伽士可能会将“发现自己的优势”这
2019-06-14 22:52
瑜伽网红都在挑战的单腿乌鸦式，这做简单多了！
单腿乌鸦式式是一个手臂平衡姿势，身体向前曲，在上臂上保持平衡。需要极强手腕和肩膀的力量来保持这个体式。体式梵语是Eka Pada
2019-06-12 20:12
瑜伽轮式要做好，这些细节一定要掌握！
在尝试该体式之前，请确保你已经充分热身。耐心稳定地进入，专注于练习，而不是任何特定体式的最终形状。1.手腕和上身力量对于轮式的手
2019-06-11 09:03
正确理解瑜伽指令，规避伤害，这些瑜伽老师常说的口令你听懂了吗
老师们教学风格各异，同样的指令也存在多样化的表达方式，对于安全性的判断也时常发生着变化，指令的一个微小的改变，可能到最后的呈现是
2019-06-06 20:43
瑜伽开髋，试试这几个体式，简单又有效！
有很多非常好的瑜伽姿势可以锻炼髋部，能轻轻地打开和拉伸支撑骨盆带的肌肉和结缔组织。然而，当你的髋非常紧的时候，接近这些姿势都是会
2019-06-04 02:56
