前不久万茜出席活动，一套黑色露背裙惊艳了无数人。在她穿着的这身黑色长裙中，露背设计的出现让万茜的性感美提升到最高点。
超逆天的“蝴蝶背”经过这银色吊带的修饰也显得更为迷人，那完美的腰背线条真是让人羡慕不已。
不得不承认，万茜真的是可盐可甜，穿上西装又酷又干练。
穿上礼服性感迷人，女人味十足。
各种风格轻松驾驭除了姐姐的个人魅力外，身材好，气质好也有很大原因。
事实上想凸显好身材，就一定不能忽视肩背线条，今天给大家推荐一组开肩美背动作，在练习中请尝试花些时间向后打开肩部并深呼吸。选择这些瑜伽动作中的任意三个（如果有时间的话，也可以选择更多个），练习一段时间，肩膀会打开，胸部也会打开，呼吸也会变得更深，更轻松。
站立前屈
站立，双手向后扣，然后吸气以打开胸部。呼气时，使膝盖放松并向前折叠，让头部向地面并放松颈部。如果感觉舒适，则先弯曲一个膝盖，然后再弯曲另一个，使肩膀更多地打开。呆在这里深呼吸5次。
海豚式
从四足跪姿开始。握住相对的肘部以使其保持与肩同宽，然后将前臂彼此平行放置。放低头部，并将双脚向胸部靠近，以更好地打开和增加肩部力量。呆在这里深呼吸5次。
反祈祷式：
坐立，弯曲手肘，将手臂伸到后面。将手掌按在脊椎上呈祈祷式，然后将双手伸到感觉良好的脊椎上方。保持在这里深呼吸5次。
鹰式
站立，弯曲右膝盖，将左腿与右腿交叉，左脚钩在右腿的外侧。将右臂绕在左臂下方。尽可能低地放低臀部，并通过手臂抬起以保持平衡，向上伸直肘部和指尖并远离脸部。在这里保持5个深呼吸。然后退出换边练习。
弓式
俯卧，弯曲膝盖，抓住脚踝。将脚按入手中，使膝盖保持与臀部同宽，并将胸部抬离地面。呆在这里深呼吸5次。
牛面式
跪立。弯曲右肘，让右手落在肩胛骨之间。将左手放在右肘上，让手的重量加深肩部拉伸。如果这对您来说容易，则将左臂放下，弯曲肘部，然后握住右手，将左手伸到背部中央，注意右臂不要对脖子施加压力。呆在这里深呼吸5次。
穿针式
四肢着地开始。将右臂伸到身体下方，让右肩和太阳穴放到地面。让左手留在原处，或将其向右。呆在这里深呼吸5次。然后在另一侧重复。
交扣伸展
俯卧。抬起躯干，将右臂从左肩下方穿过，并与身体成90度角。以相反的方向拉左臂，将下巴放在手交扣处。手指张开以拉长手臂，在此保持5次深呼吸。然后在另一侧重复。
侧卧拉伸
俯卧。手掌朝上，与身体呈90度角伸出左臂。用右手在右肩下开始按压，弯曲右膝。如果感觉舒适，请在旋转身体时将左脚趾放在左膝盖后面。将右手臂伸到天花板上，让手在重力作用下放至地面。如果有足够的空间，请让右手紧紧抓住左手并在那里保持，只要感觉良好即可。
