坚持瑜伽的好处，远比你想象的还多
对于刚接触瑜伽的初学者而言，对练习瑜伽会有各种疑问：练习瑜伽真的能塑形、减压、改善体态吗？其实，坚持练习瑜伽的好处，远比你想象中
2019-08-20 09:36
瑜伽轮式推不起来，与身体这些部位有关，很多人不知道
轮式是一个对身体要求很高的瑜伽姿势，脊柱伸展。梵语是Urdhva Dhanurasana，轮式拉伸整个前部身体，它打开胸部。让我
2019-08-19 20:11
接纳你的感受与情绪，在瑜伽习练中获得更多平衡情绪的益处
快乐、悲伤、愤怒、激动……我们的内在很容易随外在情况的变化而变化，喜怒哀乐无常。瑜伽能帮助我们放松，使我们对自己的身体与情绪有更
2019-08-18 07:15
不同年代女性的理想身材，来看看你属于哪个年代
不同时代的社会背景不同，人们对美的理解也各有不同，经常听一些身材微胖的姑娘开玩笑：“我要穿越到唐朝，准是个美人”。今天我们就来聊
2019-08-17 18:24
孙俪挑战108遍瑜伽拜日式，40岁身材如少女，活力满满
众所周知，娘娘孙俪是瑜伽爱好者，社交媒体上时常可以看到相关的更新的状态。这不，前几天孙俪就在自己的社交网站上晒出一段视频画面，正
2019-08-16 17:10
练瑜伽，小改变大不同，尤其是这7个！
练瑜伽时，我们会尽力保持专注、正念和自在。然而，在不知不觉中，也会三心二意地做一个姿势，这并没有真正从身体练习中受益，也没有充分
2019-08-16 12:16
瑜伽仰卧英雄式，恢复体能的黄金姿势，可惜很多人做不到
瑜伽仰卧英雄式是英雄式的一个变体，区别在于坐卧。梵文名称 Supta Virasana提示：这是一个中间姿势。除非您可以将臀部相
2019-08-14 02:36
5瑜伽姿势让你的核心更强大，体式更容易，值得收藏
作为瑜伽教练，核心训练是瑜伽课程中非常重要的一部分。核心锻炼对于改善背部健康和平衡姿势非常有用。建立一个强大的核心会让你的体式更
2019-08-10 07:27
值得收藏的瑜伽序列，锻炼髋部肌肉，排毒减脂，帮你释放压力
春季瑜伽好处多多，让你的腿，髋，臀扭起来，锻炼髋部肌肉，拥有美丽的侧影和背影，提高情绪的稳定性扭转帮助你塑造侧影和背影。为了美丽
2019-08-08 14:16
3个由易到难，逐步改善平衡，拉伸大腿后侧的瑜伽体式！
练瑜伽，同样的基本形状，不同的练习方法，会是什么样子？仰卧手抓脚趾伸展式 II，站立手抓脚趾伸展式 II，侧板式。在这几个体式中
2019-08-02 17:57
知道这些，你会更了解艾扬格瑜伽（附36个经典艾扬格瑜伽体式）
Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 1918 年 12 月 14 日出生于印度贝卢尔，85 年来不断学习和
2019-08-02 09:23
初学者练瑜伽一字马，这样拉伸大腿，效果最好
通过仔细研究一个体式，您可以学到很多有关体式的信息。今天我们就来说一下神猴式。首先，让我们看一下肌腱以及肌肉。肌腱由几个元素组成
2019-08-02 01:37
