瑜伽拜日式，这个版本你应该没练过
拜日式相信大家都不陌生，作为瑜伽的经典序列，拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位。它是瑜伽入门的必学序列，无论是初学者还是资深练习者
2019-11-13 00:34
高清瑜伽体式解剖图，让你精准科学的拉伸
前屈折叠式：涉及肌肉：腘绳肌和小腿肌肉坐在地板上，双腿并拢伸直向前折叠三角式：涉及肌肉，腹外斜肌把手放在站立腿前面，背部挺直，抬
2019-11-08 02:05
5个超强瑜伽核心训练体式，塑造完美曲线，打造紧致身材
核心力量的好处不容低估！核心不仅可以支撑您的身体并保护您的背部，还可以提供整个身体的整体强度和稳定性。虽然许多人认为强大的核心是
2019-11-04 00:08
这个扭转体式，滋养脊柱，拉伸侧身，常练好处多多
瑜伽头碰膝扭转式是一个很棒的体式，这是一个侧弯和扭转的组合，有很多好处。该体式促进整个背部的血液循环，有效缓解背痛，使女性受益良
2019-11-03 16:27
瑜伽开髋，这三个姿势最受欢迎，附12个超实用的开髋序列
瑜伽可以通过各种姿势来增加身体的灵活性和运动范围。包括臀部和骨盆区域以及身体的其他区域，例如：脖子，肩膀，脊柱，腿。臀部是身体中
2019-11-03 10:17
脸部瑜伽，优化面部轮廓，紧致面部肌肤，让你更年轻
脸部瑜伽或脸部锻炼可通过增强特定的肌肉群来保持皮肤丰满，紧实。关键是还不花钱就能做到。虽然关于面部瑜伽效果的研究还很少。但是，不
2019-10-31 00:51
缓解精神压力，放松身心，这套瑜伽序列值得收藏
前屈的体式是动物和人类的本能保护体式，亦是baby在母亲子宫内的姿势，身体前屈，能唤醒自我保护意识，身体的重要器官都在自己的包围
2019-10-30 14:29
一套简单又有效的瑜伽开髋序列，开髋同时建立髋肌平衡，值得收藏
开髋，几乎是每一位伽人必经的练习，因为一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题
2019-10-28 10:04
一套缓解焦虑+ 准备冥想的瑜伽序列，一定要试试
自我反省一下：你是否有快速的呼吸模式？你经常感到焦虑或烦躁吗？我们中的许多人都处在超负荷压力下，瑜伽练习能令人平静下来，可以帮助
2019-10-26 00:50
瑜伽拉伸，精准科学很重要！（附34个精准拉伸图）
灵活性在我们生活中起着重要的作用。良好的柔韧性可以帮助您在训练中取得更好的成绩，增加活动能力和肌肉协调性，减轻肌肉疼痛并防止受伤
2019-10-25 22:24
瑜伽深度后弯飞轮式，打开身体能量通道，增加灵活性
瑜伽飞轮式，梵文Chakra Bandhasana，是一个深度后弯体式。chakra是人体内的瑜伽经络交汇点，也称为气轮，ban
2019-10-22 08:57
作为一个瑜伽人，初一来给大家拜把年！
初一给大家拜年了祝您：椎骨、胸骨、颅骨、骶骨，骨骨生威；背肌、胸肌、颈肌、躯干肌，肌肌有力；消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动
2019-10-21 14:09
