恢复性瑜伽深度放松，缓解身心疲劳，你应该试试
大多数人都认为恢复性瑜伽是一种很轻松的练习，这是您在疲倦，受伤或只是想放松时的休息时间。尽管这种说法没问题，但恢复性瑜伽也是一种
2019-09-14 04:17
5个超级酷的瑜伽手臂平衡体式，来看看你能做到几个！
瑜伽手臂平衡体式是我最喜欢的体式类别之一。也是很有挑战性的一类体式，大多数人想到手臂平衡体式时，通常会想到一些常见的——比如乌鸦
2019-09-14 00:00
全方位开髋，收藏这套序列就够了，效果杠杠滴！
由于长时间坐着，我们的“髋部”很紧，这种紧绷感会导致背痛和坐骨神经痛，并影响活动能力，我们认为开髋体式仅限于像鸽子式那样的体式，
2019-09-13 17:14
经典睡前瑜伽，排毒瘦身又养颜，躺在床上就能做！
瑜伽练习可以专注于许多不同的层面。可以伸展身体，强健身体，协调身心和学习放松。我们今天要说的是睡前放松瑜伽。瑜伽可以帮助你完成你
2019-09-08 22:50
冬天练瑜伽，热身很重要，这些体式充分灵活关节让体式更到位
如果您早早到瑜伽课堂，您可能会注意到同学们会在垫子上进行一些简单的伸展运动。尽管大多数瑜伽课程都是从热身开始的，但最好还是自己做
2019-09-04 08:41
随时都可以做的一个瑜伽体式，柔韧脊柱，让腹部线条更美
练瑜伽后，你会发现生活处处可瑜伽，早晨起床伸伸懒腰是在做瑜伽，站久了向后弯弯腰也是在做瑜伽，今天我们要说的就是生活中的一个常见姿
2019-09-02 02:16
瑜伽基础体式之侧角伸展式详解，要做好它，这些要点你要掌握
侧角伸展式，Utthita Parsvakonasana，是一个伸展与力量结合的体式，增强下肢力量和耐力，拉长整个身体侧边；同时
2019-08-31 13:57
驼背、高低肩、歪脖子、可能不只是体态问题，要引起重视
俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为，衰老不是从眼角的第一道皱纹，鬓间的第一根白发，或腰部的第一块赘肉的出现才开始的，身体柔韧性的
2019-08-29 17:30
这7个阴瑜伽姿势，伸展，放松髋关节，开髋超有效
臀部由（至少）17 块肌肉组成，可让您在多个不同方向上运动。我们最能熟悉的有：臀大肌和梨状肌外旋并外展臀部；臀中肌、阔筋膜张肌、
2019-08-28 06:30
瑜伽侧板式，增强手臂，核心力量，这样练就对了！
很少有姿势能像Vasisthasana（侧板式）那样充满活力和变化。特别是今天要介绍的这个侧板式完全版本。上面的脚优美地向上伸展
2019-08-25 22:10
一套打开身心的瑜伽序列，提升精气神，练完心情都变好了
经过数千年的发展，瑜伽已形成完整的体系，因为人们相信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，保持身体的健康。以下这个柔和的瑜
2019-08-23 09:54
分享一套入门级流瑜伽序列，促进身体代谢，在家就可以练
想尝试流瑜伽，可以试试这个20分钟的流瑜伽序列。它将让您体验流瑜伽的强化、延长和镇静效果。练习中，尽最大努力将注意力集中在呼吸上
2019-08-23 03:36
