瑜伽里的标准练臀方式，全方位锻炼，强健臀肌，重塑臀部曲线
对于许多人来说，健身的主要目的是让身材变得更好，很多健身的小姐姐或练习瑜伽的伽人都很热衷于蜜桃臀的练习，说到咱伽人通过瑜伽体式练
2019-10-16 00:11
14个基础体式拉伸“效果图”，初学者在家就能练
研究证明，定期练习瑜伽可改善你的身心理健康。可提高身体的柔韧性，改善平衡，增强肌肉力量和脊柱的灵活性。下面是一些基础但非常有效的
2019-10-15 21:45
这套瑜伽序列，搞定下半身赘肉，增强腿部力量
现代很多人都是坐的时间多，站立和走路的时间很少，大家有没有发现，长期久坐不仅会使双腿变粗，同时也会感觉双腿发沉！这时需要做一些腿
2019-10-15 14:39
瑜伽头倒立虽好，但不是人人都能做，了解一下吧
头倒立，是一种常见瑜伽姿势。倒立不仅让你倒过来看世界 ，它还极大地改善你的身心健康和幸福。它有很多好处，是瑜伽的较为重要的姿势之
2019-10-11 23:30
一套超实用的流瑜伽序列，全面唤醒身体能量
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展
2019-10-03 06:57
瑜伽14年，39岁的她化身“冻龄女神”，美得过分！
“冻龄女神”在瑜伽小姐姐Evgesha身上实现了。大家对她的照片肯定不陌生，我前段时间也专门分享过她的瑜伽美图。Evgesha和
2019-09-27 11:44
这套序列开肩美背，缓解肩背不适，在家就能练
肩关节作为上身最复杂的关节，它由多个关节、多块肌肉和数条韧带组成，形成身体中一个独特的区域。肩部的运动是由四个关节、多块肌肉和数
2019-09-27 09:32
女性胖哪都不能胖的一个位置，让你显老十岁！
俗话说：背厚一公分，人显老十岁~后背是个很容易让人忽视的地方，但有没发现，女性一旦上了年纪或生育完后，背部
2019-09-26 03:57
90岁还每天坚持倒立的瑜伽大师，瑜伽真正的现世传人
说到瑜伽名人，BKS艾扬格大师，无疑是世界上最知名，最有影响力的瑜伽老师之一。艾扬格（Iyengar）生于1918年12月14日
2019-09-24 09:57
瑜伽哲学，引领我们向内走，让你找到保持心灵平静的方法！
对于瑜伽的认识，很多人都是从外在的体式开始了解瑜伽的，素不知瑜伽哲学的重要性....以下这些著名的瑜伽名言是瑜伽中的经典，可以帮
2019-09-22 16:03
拉伸腘绳肌别只会做站立前屈，这些体式效果同样好
针对腘绳肌的特定瑜伽姿势可以缓解腘绳肌的紧绷感并提高柔韧性。腘绳肌是沿着大腿后侧延伸的三块肌肉，将骨盆连接到膝盖。由于反复运动或
2019-09-16 02:30
秋季养身正当时，让瑜伽来给身体大扫除，助你温和地清除毒素
秋季是自然界的一个过渡季节，也是进行温和的排毒计划的理想时机。通过排毒，你将重整身心系统，为冬日里收获健康打下良好的基础。经过了
2019-09-15 14:02
