瑜伽横叉这样慢慢练，劈得快
练瑜伽，很多伽人都想get瑜伽横叉，但事实上，想get瑜伽横叉并不简单，尤其是对于没有任何基础身体僵硬的初学者，就更加困难。横劈
2018-12-27 23:13
为了美丽的侧影和背影，腿、髋、臀扭起来吧！
这套序列锻炼髋部周围的肌肉，通过扭转帮你塑造美丽的侧影和背影，还可以释放愤怒，悲伤和内疚，释放压抑的情感提高情绪的稳定性。准备先
2018-12-20 08:26
掌握马里奇D，攻克阿斯汤加困难体式
阿斯汤加瑜伽序列，姿势的复杂性会逐渐增加，直到在这五个姿势中达到顶峰。它们是：marichyasana D（马里奇D）、bhuj
2018-12-19 18:11
要拉伸你的腿筋，先了解腘绳肌，灵活和强健必不可少
腿筋的灵活是瑜伽练习的关键。许多瑜伽练习者都把拉伸腿筋作为瑜伽习练的重要步骤。因为灵活的腘绳肌可以让各种复杂瑜伽姿势更容易。然后
2018-12-19 01:25
如何练好瑜伽双角式，关键点都在这里了
瑜伽双角式，梵文名Prasarita Padottanasana，Prasarita = 展开 · Pada = 脚 · Ut
2018-12-18 08:55
想要真正的开髋，了解髋关节运动的微妙之处很重要
髋部紧张通常源于身体根深蒂固的习惯模式，改变这些习惯会很困难。但是，通过技巧，结合瑜伽练习，髋部是可以打开的。关于开髋，首先要意
2018-12-16 21:12
练瑜伽，如何拉伸臀大肌，让臀部更饱满
拉伸臀部肌肉不仅仅是为了拥有一个漂亮的臀型。据研究：强壮、稳定的臀部可以帮助我们轻松移动并防止疼痛和受伤。但如果这些肌肉太
2018-12-15 19:47
练瑜伽，少了这个部分，你就错过了关键的好处！
呼吸是我们很少思考的事情。我们的吸入和呼出由自主神经系统控制，这意味着我们的身体自动调节它们以保持我们的生命。但这并不意味着我们
2018-12-15 18:40
身心疲惫时，试试这些瑜伽姿势，助你打开身心，提升幸福感
“ 连接 ”一词在瑜伽中经常出现。但是那到底是什么意思呢？如果您经常练瑜伽，您肯定在课堂上听到过这个词。我们被要求在站立姿势中“
2018-12-06 11:29
一套很好用的开髋序列，深度灵活髋关节，滋养骨盆
以下这些体式以髋部为目标，让腿部和背部也放松。这个练习大约需要10到15分钟，不包括摊尸式，具体取决于呼吸长段和转换到体式所需的
2018-12-03 15:46
瑜伽的好处，远比你想象的要多！
当你开始练瑜伽时，你很可能会立刻体验到一些积极的效果。你的身体感觉更放松了，更强壮了，下课后感觉更快乐了。但在你练习了很长一段时
2018-12-02 03:03
58岁关之琳庆生照曝光，风采不减当年，纤细长腿超吸睛
关之琳，给人的第一感觉是典雅漂亮。她脱俗的外形和气质，非常符合东方人的审美，可以说是一代人的梦中情人，年轻时期的她颜值可真是没得
2018-12-01 18:17
