练瑜伽手倒立，这5个肌群的热身很重要，尤其要注意了
众所周知，手倒立是一种需要每个主要肌肉群都强壮和活跃的姿势，需要力量和灵活性的结合。在练习手倒立之前，你需要确保你的身体已经热身
2018-11-29 12:29
练瑜伽，有些体式做不到，可能它根本不适合你
当体式做不到时，习练者经常会认为是柔韧性的问题。但是，一个姿势不可能适合所有人。因此，了解您自己的独特解剖结构并确定实际上阻止你
2018-11-29 06:53
这10个基础体式，建议你每天都练一练
站立姿势可以建立力量，增强自信和平衡，并为您的瑜伽练习打下坚实的基础。它们还有助于加深您对身体各个部位的身体意识，也有助于将意识
2018-11-27 22:43
瑜伽龟式，难度有点大，了解一下
瑜伽龟式是一个前屈体式，可平静神经系统，让您向内思考。让头脑变得安静和集中。艾扬格大师在《瑜伽之光》中说到， 龟式能够 ““强健
2018-11-27 07:02
10个瑜伽姿势缓解腹部饱胀并促进消化，饭后一定要试试
在大餐过后，很容易引起消化不良，腹部胀气等各种不适，这时候除了配合药物来缓解不适，您还可以使用瑜伽练习让您改善不适，恢复正常的消
2018-11-26 08:49
一个极具观赏性的瑜伽体式，开胸又美背，让你越练越美
瑜伽狂野式是一个单手手臂支撑的后弯体式；是一个做起来很舒服的瑜伽体式；也是一个很棒的开胸体式，该体式可以伸展大腿和臀部的屈肌，并
2018-11-24 01:23
这个瑜伽体式打开髋部，强健双腿，拉长脊柱
瑜伽女神式是一个静态的深蹲体式，它是一个开髋体式，可以锻炼你腰部以下的所有部位！女神式可以拉长大腿内侧的内收肌，增强小腿、股四头
2018-11-22 21:33
“奶茶妹妹”章泽天晒健身照，身材匀称力量十足，真让人羡慕
美丽的女人一定是内外兼修的。再漂亮的外表，总会被无情岁月打磨的失去光泽；再漂亮的容颜，如果只是一张愁容满面、冷漠忧郁的面孔，那样
2018-11-19 11:19
初学者练瑜伽轮式，这些细节一定要掌握
轮式是一个标志性的姿势， 我们将其称为“后弯”。它伸展四头肌，髋屈肌，腹部和肩膀，同时增强整个背部身体。练过轮式的伽人都知道，进
2018-11-13 08:54
每天几分钟晨起瑜伽，舒展全身经络，让你神清气爽一整天
对于学习和练习而言，清晨是最理想的时间，然而对于初学者来说，早晨并不是最佳时间，因为这时候他们的肌肉是僵硬的，初学者最好在下午或
2018-11-10 11:36
“身体越硬人越老”，你需要瑜伽拉伸一下，重拾年轻活力
随着年纪的增长，人体的骨骼关节韧带肌肉组织，都会慢慢的老化，失去水分和弹性而变得僵硬。比如，老年人的骨骼很脆弱，如果不小心摔跤，
2018-11-01 22:04
瑜伽拜日式那么多版本，不过拜日式C你可能没练过，了解一下
如果您参加过Vinyasa，力量瑜伽或阿斯汤加瑜伽课程，那么您应该很熟悉拜日式 A和B，但您可能不熟悉拜日式C。当您练习拜日式
2018-10-31 21:42
