瑜伽经典序列之拜日式B,唤醒身体活力的最佳序列
瑜伽拜日式B通常在几轮拜日式A之后进行练习，并强调与呼吸和正位的联系。使您与身体完全协调。练习时请记住要通过鼻子吸气和呼气。山式
2018-10-26 22:58
最容易被忽视的肌肉：肋间肌，这些体式助你有效拉伸
我们的肋间肌会随着呼吸而运动。但是坐得太多，缺乏运动，咳嗽，甚至睡一夜后都可能使它们收紧，从而限制了我们的呼吸和自由。肋间肌具有
2018-10-18 17:34
练瑜伽VS不练瑜伽，这些反应太真实了吧
练习瑜伽时间久了你会发现在处理同一件事情时练瑜伽与不练瑜伽的人反映是截然不同的不信接着往下看！01：提到美食不练瑜伽的人一定要吃
2018-10-18 03:30
挺直腰板，重拾端庄气质――瑜伽骆驼式，体式详解
骆驼式Ustra的意思是骆驼。这个体式外形如骆驼的驼峰骆驼式是瑜伽当中非常经典的一个体式，虽然难度不高，但是这个体式在练习中重视
2018-10-18 02:22
阴瑜伽，慢下来，让感觉向内走！其实我们都需要
阴瑜伽练习对于恢复精神，恢复体力极为重要。阴瑜伽是一种内省的练习，培养我们固有的平静，是在静止，耐心的情况下的练习。通过阴瑜伽练
2018-10-17 05:51
推荐一套瑜伽序列，让身体强健灵活，帮你抵抗疲劳，缓解压力
这套瑜伽序列有助于打造有力的双腿根基，使平衡体式获得稳定，安全地深入身体伸展。三角扭转式若能做到髋部和双腿稳定，扭转的时候下背部
2018-10-16 00:08
瑜伽拜日式，瑜伽入门经典，最适合初学者
拜日式是由 12 个强大的瑜伽姿势组成的一系列动作。除了是一项很好的锻炼外，拜日式还对身心产生了积极的影响。拜日式最好在清晨空腹
2018-10-15 04:11
我追求的高级瑜伽，大概就是这个样子......
当我们谈论高级瑜伽时，我们真正在谈论什么？可能意味着有能力做更复杂的姿势，但也可能意味着有经验来决定哪些姿势不适合你。身体熟练并
2018-10-12 05:17
坚持瑜伽22年的陈数：眼里满是平静和优雅，太美了
瑜伽大师艾扬格老人说过：“我们足踏尘世，心在天堂。”修，习；修，行。不管以何种方式，让心纯净清透，柔软而温暖，有情又有趣，愿喜乐
2018-10-11 10:45
瑜伽苍鹭式，拉伸大腿后侧最好的瑜伽体式之一！
梵文“Krouncha”意为苍鹭。事实上，Krounchasana 让人联想到外形优美的大鸟。在坐姿中，一条腿向上伸展，另一条腿
2018-10-08 13:21
瑜伽深度扭转排毒体式，圣哲马里奇C不要错过！
马里奇C是阿斯汤加初级系列中的第一个坐姿转体。是4个马里奇体式(a，b，c和d)中的第三个。它的练习方式与马里奇A类似，不同的是
2018-10-08 11:52
在垫子上，走出舒适区，感受高级体式的好处
练瑜伽。当我们摆脱那些熟悉的姿势并尝试那些我们感觉不那么舒服或自信的体式时，会得到什么？1. 扩展你的练习：在大多数情况下，“基
2018-10-08 09:10
