如何设计一个迷你倒立序列，试试这样编排
帕坦伽利的《瑜伽经》中谈到了修行和不执着的概念，作为静心的工具。练习展示了行动中的平衡。倒立（Adho Mukha Vrksas
2018-08-30 11:08
推荐一个拉伸极好的瑜伽体式，躺着就能练
仰卧伸展式是站立前屈的仰卧变体。这个姿势可以充分拉伸腿筋肌肉。加强背部肌肉，核心，手臂和脚踝。“Supta Paschimott
2018-08-26 22:41
深度解析瑜伽扭转，教你在扭转的同时打开胸腔，使身体更加轻盈
深度扭转带来放松的感觉，是瑜伽体式习练中最让人满足的感觉之-，扭转体式旋转脊柱，而且延展背部肌肉群，让你感觉干净、清晰、清新。人
2018-08-24 03:42
为什么要坚持练瑜伽，这是我听过最好的答案
科学一次又一次地证实了瑜伽练习对健康的诸多益处。事实上，瑜伽的影响很大程度上在于这种练习给你带来的难以量化的感觉：当你进入手倒立
2018-08-22 04:53
练瑜伽保护好膝盖，不仅仅是膝盖上提那么简单，还需了解这些
练瑜伽时，总会听到老师说要注意保护膝盖，比如站立体式膝盖可以略微弯曲，或者，如果你觉得膝盖疼痛，要马上从体式中退出来，等等。这些
2018-08-20 03:47
这套瑜伽序列，锻炼腹部、腿和臀部，加快脂肪燃烧
您是否对挑战您、让您流汗的大强度体式感兴趣？今天整理了一个简短的体式序列，会让你的肌肉颤抖。非常适合减脂！在每个体式中停留几分钟
2018-08-15 10:00
常练这些瑜伽姿势，缓解压力，改善消化系统健康
我们都经历过胃部不适，腹胀等消化问题，无论是暴饮暴食，还是其他原因，当您的肚子不适时，都该停下来倾听。我们将肠道称为人体的“第二
2018-08-07 01:02
恢复性瑜伽，放松身心，缓解焦虑，在家就可以
恢复性瑜伽是一种放松的瑜伽风格。适合各个级别的人练习，以缓慢的节奏进行练习，着重于长时间保持，与诸如流瑜伽或热瑜伽等更活跃的瑜伽
2018-08-06 15:47
周末，你需要一场懒洋洋的恢复性瑜伽......
深度的放松以及修复练习，一方面可以很好的安抚刺激到人体的主管休息和消化的副交感神经系统，从而有效的促进身体消化、解毒和消炎。另一
2018-08-06 05:23
一套修复阴瑜伽序列，练完超级舒服
阴瑜伽的练习让你学会与自己独处，同时放松僵硬的肌肉，让身心积累过多的“毒素”慢慢排出去。可以说是现代人比较需要的一种练习方式。以
2018-08-04 08:32
锻炼一定要循序渐进，初学者劈叉一字马，这样练会更科学有效
一字马。是很多瑜伽初学者向往的体式，天生不是很柔软的人会发现很难，这个姿势需要有相当强的柔韧性，尤其是在臀部，腘绳肌，股四头肌和
2018-08-03 19:28
9个瑜伽姿势，缓解焦虑，快速有效地改善你的情绪
虽然我们无法控制周围的世界，但我们可以控制我们对它的行动和反应。众所周知，定期进行瑜伽练习会帮助您释放焦虑并唤醒影响大脑平静感的
2018-08-01 12:09
