瑜伽是女性最理想的锻炼方式，坚持练，时间会告诉你答案
从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平
2018-10-06 13:55
这5个迹象，说明你的瑜伽“练多了”，越练越差！
瑜伽可以增强一个人的身体，心理和精神。它让你保持健康和放松。“瑜伽”这个词的意思是“结合”。它是一个人的身体、精神和思想的结合。
2018-10-06 05:17
练瑜伽，这些基础体式的创意变体，你应该试试
我们都习惯于练习传统的瑜伽体式。但是你可能想不到。以流畅，不常见的方式练习有助于我们在身心上保持敏捷。瑜伽治疗师Beret Ki
2018-10-04 04:13
这个15分钟的核心锻炼序列，帮你瘦腿提臀练核心
“核心”一词往往会让人联想到6块腹肌。但除了前腹肌，我们的核心还包括后链和斜方肌。这些肌肉共同赋予我们扭转、伸展、侧弯、后弯以及
2018-10-03 23:10
极其考验髋部和手臂力量的瑜伽姿势，能做到的人不多！
Bhairavasana强烈地打开髋部，同时用一只手平衡身体，腿放在地上。这是阿斯汤加瑜伽第三系列中的姿势。这个体式包括侧弯和扭
2018-09-28 23:07
上镜率较高的一个高难瑜伽体式，带你一步步解锁，值得收藏
单腿倒手杖式 eka pada viparita dandasanaa=- pada=脚 voarta= 倒转 danda=手杖
2018-09-16 20:50
这组简单的睡前瑜伽序列，放松身心缓解焦虑，让你更快的入睡
每一天，我们都面临着新的挑战，对过去的担忧和未来的焦虑，这些焦虑会让人难以入睡。这几个简单的瑜伽顺序可以放松身体，心灵，并帮助改
2018-09-08 21:40
一套30分钟晨起瑜伽序列，舒展全身，练完超舒服
晨练对很多人来说还是有一定的难度的。但是，通过创建一个简单、简短的早晨瑜伽序列来慢慢地让身体放松，可以更好地适应晨练。事实上，早
2018-09-07 06:39
改善女性暗黄肤色、调节内分泌，这套女性专属瑜伽要常练
据统计，在焦虑的人群中，女性焦虑指数是男性的两倍，女性既要承担家庭的压力，同时也会被生活各种琐事所影响！以致现在很多女性都会出现
2018-09-06 20:25
未来几年，拼的就是免疫力！
疫情让我们明白了，现在拼的就是我们的免疫力！而从中医角度看，很早就意识到了这点，其实古人早就告诉我们：四季脾旺不受邪，什么意思？
2018-09-04 13:26
盆底肌不松，女人不老，这些体式有效锻炼盆底肌
蹲姿体式非常重要，但对有些来说可能会有困难。如果你不能做深蹲，可能会认为你的臀部或脚踝的原因。事实上还有可能是由骨盆底过紧造成的
2018-09-03 09:36
瑜伽“体式之母”肩倒立，排毒养颜瘦全身，越练越年轻！
肩倒立被称为“体式之母”。它是最流行的姿势之一，由于其极多的好处而广泛用于所有类型的瑜伽中。练习肩倒立可镇定神经系统，减少静脉曲
2018-09-02 03:02
