8个瑜伽体式，加强核心，平躺小腹超有效
核心力量是必不可少的。强壮的核心可以帮助你保持良好的姿势并支持你的整体健康和活力，让你更有力量。当您对自己的身体和自己感到自信时
2022-12-30 00:56
假期，你需要一场懒洋洋的恢复性瑜伽......
恢复性瑜伽它温和、缓慢，让您放松。与 Vinyasa Yoga 等充满活力的瑜伽风格不同，它不是要找到努力与轻松的平衡。相反：在
2022-12-24 00:36
女性保养盆腔序列，清理盆腔垃圾，还你好气色！
女性想要脸色好，盆腔一定要健康！盆腔可谓是女性第二张脸，但现代女性由于久坐、缺乏运动、作息，饮食不规律，导致出现很多盆腔问题！例
2022-12-23 15:47
膝盖寿命有限，一定要学会在瑜伽及日常生活中保护膝盖
瑜伽练习中如何保护膝盖？练习姿势时，我们在关节的前面，后面和侧面拉伸支撑身体：比如弯曲并扭曲成莲花式，再比如压缩它们在婴儿式中。
2022-12-21 10:32
瑜伽姿势分类及功效，看完一目了然，初学者收好了
瑜伽一词来自梵语词根yuj。意为联合，加入，结合和束缚，即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有结合或交融的意思，它是我
2022-12-20 06:28
一个测评你身体综合能力和平衡的瑜伽体式
天堂鸟是一个极具挑战又非常美丽优雅的平衡姿势，在梵文中，“Svarga”的意思是天堂，“Dvija”的意思是重生、鸟。Svarg
2022-12-12 10:45
恢复性瑜伽，在家就可以练，简单又放松
恢复性瑜伽可以放松和伸展身体，让您身心舒畅。而且在家中也很容易做。即使是一些简单的姿势也可以减轻您的压力，并可以在舒展身体的同时
2022-12-10 07:02
春节防胖必备图！收藏就对了！
今天就是大年初一，祝愿大家新的一年万事如意、身体健康！都说每逢佳节胖三斤，尤其在春节假期，在这完
2022-12-10 03:17
晨练瑜伽序列，唤醒身体，让你一天都能量满满
大约有8万个瑜伽姿势，常用的有近100个体式。如果您想开始练习瑜伽，以下提示可能对你有帮助：通常练习1个小时，但是，如果您有足够
2022-12-09 11:49
瑜伽船式，比平板支撑更考验核心力量，尤其是这些变体
船式可以强健核心，锻炼髋屈肌，并可以很好地测试您的平衡性和稳定性，它的好处很多，因此最好将它作为瑜伽练习的常规部分。但是我发现很
2022-12-03 21:52
在家练瑜伽，正位很重要！7个经典体式正误详解送给你
在瑜伽体式保持过程中，需要有调整，这个调整本身是一个自然而然的过程，可是由于自我的局限性，让我们大部分人不懂得该如何调整，只懂得
2022-12-03 08:47
90斤女人 VS 180斤女人，你觉得谁更美
我们的审美观中，向来是以瘦为美的，瘦才是王道，瘦才有市场，中国的女星中，几乎清一色的是骨感美女，锥子脸、小蛮腰、细长腿成了美女的
2022-12-02 10:13
