瑜伽拜月式，带你感受阴性力量之美
瑜伽拜月式，Chandra Namaskar，是由一群在Kripalu瑜伽中心任教的女性于80年代后期创立的。她们创建拜月式的目
2022-09-04 01:28
女性核心训练高清动图：让腰腹更紧致有线条！
加强核心有哪些好处？1.加强身体平衡能力核心肌肉群是身体的中心支撑，加强核心力量，能有效增强身体平衡和稳定性，减少受伤风险。2.
2022-09-02 13:45
除了手倒立，这些瑜伽体式靠墙练也不错
手倒立，是一个高阶体式，对身体的肌肉力量、核心力量、稳定性等都有较高的要求，很多经验丰富的伽人也都是对其又爱又可望而不可及。如果
2022-08-30 20:42
这个瑜伽体式，深度拉伸，促进骨盆健康，尤其适合女性
睡霹雳式Supta vajrasana是传统金刚座的变体，身体仰卧，背部呈拱形。这个体式是在仰卧位进行的。该体式包括深度伸展、倒
2022-08-29 15:23
阿斯汤加一序列里最难的体式，很多人都卡在这里
Kurmasana（龟式）是初级系列的第二十个体式，也是第十五个坐姿。通常被称为初级系列的“顶点”——是在序列中最有挑战性的体式
2022-08-27 22:56
练好瑜伽桥式，可助你更好的后弯，这些要点一定要掌握
乍一看，桥式并不太复杂，但是当你练习时，会发现它属于比较丰富的姿势之一！可以增加灵活性，专注力和呼吸控制力。更重要的是，您越准确
2022-08-27 01:18
精疲力尽时，这5个恢复性瑜伽，帮你快速修复能量
瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心，通过体式和呼吸的联系，更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。修复瑜伽是一种每个人都需
2022-08-27 00:59
这套阴瑜伽开髋序列，帮你温柔地打开髋部
髋关节是在瑜伽练习中最受关注的区域。你的髋部越灵活和稳定，你的平衡感就越好，你的过渡也就越顺畅。你的髋部也直接关系着你的情绪和能
2022-08-26 11:52
5个瑜伽鸽子式变体，挑战4个以上就是高手
瑜伽鸽子式是一个非常难的体式，姿势因胸部挺起如同一只凸胸鸽而得名，在梵语中，kapota的意思是鸽子，asana是姿势，kapo
2022-08-25 10:59
想要看起来更年轻，这些滋养面部的倒立体式要常练！
倒立可以让您以一种不同的方式看世界。可以帮助您放松。从身体上来说，反转对您的心脏和大脑都有好处。当您倒立时，您的大脑将会充满新鲜
2022-08-24 03:16
一个瑜伽手臂平衡体式，挑战手臂力量和柔韧性，试试吧
瑜伽不仅可以增强身体，还可以缓解压力，放松身心，对身心都有极大的益处。瑜伽体式可改善你的平衡，柔韧性，力量并放松身心。今天我要介
2022-08-23 16:59
这3个特征，暴露了你是真正的瑜伽士...
事实上，瑜伽士是任何致力于瑜伽练习的人。当您开始深入研究您的练习时，您可能会注意到自己完全接受了瑜伽的生活方式。比如说：1 ，你
2022-08-23 13:12
