想哭的时候就倒立吧！这样眼泪就不会流下来了
1.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。2.我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下3.臣服的好处就是，当你
2022-07-06 04:09
这个瑜伽体式，开肩美背显气质，越练越年轻
小狗伸展式Uttana shishosana是一种恢复性姿势，结合了下犬式和婴儿式。这个初级姿势有很深的伸展，向前弯曲，并在最后
2022-07-01 09:31
如果你想在家练瑜伽，给你8个建议
练瑜伽，肯定少不了家庭练习，那么如何深化您的家庭练习。这八个技巧将帮助你改善练习，加深您的瑜伽知识，并增加您的经验。1. 与其他
2022-06-28 13:20
瑜伽高级后弯体式：双脚碰头弓式，了解一下
双脚碰头弓式是一个高级后弯体式，是阿斯汤加瑜伽第四系列（也称为高级B系列）中的一个体式。体式梵文Padangustha dhan
2022-06-26 01:06
五个迹象，表明你已经是真正的“瑜伽士”了
简单地讲，瑜伽士“yogi”是承诺练习瑜伽的人。那么只是练习几个下犬式就能成为瑜伽士吗？当然不是。这个定义瑜伽士的标准只是泛泛而
2022-06-26 00:49
瑜伽树式每天几分钟，找回平衡感，越来越自信
树式是一个简单的入门级体式，也是瑜伽中最常见的体式，这个姿势能有效增强平衡，专注，柔韧性和力量。然而看似简单，其实有许多瑜伽爱好
2022-06-23 05:00
推荐一套瑜伽序列，刺激消化系统，缓解便秘，改善循环
我们都知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放压力，提高摄氧量，对精神健康也大有裨益。但你知道吗，练习瑜伽也可以帮助我们改善消化系统机能。很
2022-06-22 17:34
瑜伽开髋，这些体式最有效，柔韧有型的身材从开髋练起！
开髋一直是瑜伽中不变的话题，髋部的打开不仅有助于体式的精进，更是对身体有着很多好处。想要科学正确的“打开”髋部，你需要先了解一下
2022-06-19 11:35
一套深度拉伸大腿后侧的瑜伽序列，助你轻松解锁『神猴式』
练瑜伽，我们都知道，想要解锁神猴式，一定要加强大腿后侧的柔韧性及力量，但对于大多数瑜伽练习者而言，大腿后侧都是比较紧张的，同时髋
2022-06-16 03:12
从厌食症的流行歌手到瑜伽女神，她完美诠释了瑜伽之美！
今天要给大家介绍的小姐姐叫Briohny Smyth，著名的瑜伽导师，在Ins上有超高的人气。名字你可能不太熟悉，可下面的照片你
2022-06-09 07:09
瑜伽达人最喜欢的“悬浮”倒立，又酷又好看！
在INS上,它有个奇怪的称呼#发型挑战# ，我暂且称它为“悬浮”倒立，在照片中，这个人看起来仅仅依靠自己飘逸的长发来保持平衡。实
2022-06-08 13:16
瑜伽遇上经期，试试这几个体式
经期练习一些修复性体式，不仅可以帮助我们缓解经期的不适，还能帮助恢复体力，修复能量。由于我们的荷尔蒙与我们的压力水平密切相关，因
2022-06-05 16:23
