瘦侧腰效果超好的瑜伽体式，这样练就对了...
瑜伽侧板式，梵文名称Vasisthasana ，是献给圣人 Vasishtha的，他是印度神话中的七大圣人之一。“Vasisht
2022-05-30 08:36
盆底肌锻炼对女性真的很重要，女人一定要知道
大约四分之一的女性会出现尿失禁（漏尿）。年轻女性大多是压力性尿失禁，就是在锻炼等体育活动时意外漏尿。有针对性的锻炼可以改善这个问
2022-05-29 04:54
瑜伽让身体灵活又有力，特别是这些体式
持续的瑜伽练习可有效地增强力量。我们都知道瑜伽可以改善情绪、提高睡眠质量。但是，你知道瑜伽可以提高你在球场、各种运动中的表现吗？
2022-05-24 03:53
瑜伽莲花坐，可不是你想的那么简单，需要时间，不要急于求成
莲花式传统上是用作冥想或调息的体式。 艾扬格大师说它是“最重要和最有用的体式之一。除了用作冥想和调息之外，莲花式可以帮助缓解脚踝
2022-05-22 04:50
5种最常见的瑜伽损伤，来看看如何避免
常规瑜伽练习会让你的睡眠更好，增加灵活性和力量。改善身心健康。但如果不小心，瑜伽也会导致损害，尤其是手腕、下背部、肩膀、肘部、膝
2022-05-12 20:11
脸再美，驼背耸肩毁所有，这些瑜伽体式，让你越练越美
在娱乐圈里，刘诗诗是出了名的气质好，可以把所有对形象美的形容词都用在她身上。为什么呢？因为她的体态好呀！她的骨架周正、纤巧而且体
2022-05-11 01:08
瑜伽四柱支撑这样做，肩膀才能找到正位和轻盈
练瑜伽，我们都知道四柱支撑是串联上，下犬式特别重要的一个体式。但很多习练者都发现，四柱支撑很难做好，今天我们来看看四柱支撑中的正
2022-05-11 00:44
秋季练瑜伽，这4点一定要注意
进入秋天，你能感觉到空气的变化吗？你睡得怎么样？在夏季的旺盛和广阔之后，我们开始更多地专注于平衡、扎根，以及创造稳定的能量、力量
2022-05-08 04:19
练瑜伽，记住这些禁忌和建议，瑜伽只会越练越好
给瑜伽初学者的建议1. 饮食为了避免在瑜伽课上出现肠胃不适的感觉，最后一餐或点心应至少在练习前两个小时。这同样适用于刺激性饮料：
2022-05-03 06:18
用瑜伽的方式迎接新年，让健康成为幸福的底气
每年的这个时候，我们都会怀着感恩之心给新年一个好寓意。元旦愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜美，牵着财
2022-05-02 10:35
瑜伽平衡体式，让身体，呼吸和心灵都达到平衡
定期进行瑜伽练习可以帮助您提高整体力量和稳定性，但有些姿势是专门为改善您的平衡而设计的。瑜伽平衡姿势有什么好处？瑜伽平衡姿势可以
2022-05-01 01:51
要避免瑜伽损伤，这8大正位原则你一定要知道
正位不仅仅是把体式做得很漂亮。应该是说，正位可以让体式做起来更加安全。通常涉及到骨头的正位，为了身体的稳定和减少关节的受伤。以下
2022-04-26 03:47
