常练这个瑜伽体式，开肩又开髋，还能改善平衡
Garuda 是印度神 Vishnu用作坐骑的鹰的名字。 Garuda 是一只强壮的鹰，但同时在神圣服务中很谦卑，所以在鹰式中你
2022-01-15 01:50
7个瑜伽姿势为你打开髋部，释放负面情绪，清理身心
#教你瘦一夏#作为身体和心灵之间的桥梁。瑜伽是一个很好的载体，它可以帮助我们在内部和外部建立链接，并释放我们的负面情绪。我们的身
2022-01-14 02:25
瑜伽里最容易被低估的8个好处，渗透到你生活的方方面面！
说到瑜伽的好处时，你会想到什么？我们经常将瑜伽描述为一种内在的追求，即调整身体、思想和精神——与你的内在相连，并臣服于当下。当然
2022-01-05 04:58
练瑜伽，除了拉伸，增强力量也很关键
练瑜伽，力量和柔韧性缺一不可，尤其是支撑和倒立类的高难度体式，对力量要求非常高，所以想要练好瑜伽，不止要拉伸，增强力量也很关键。
2022-01-04 17:07
想减少腰部和腿部多余的脂肪，这个体式要常练
加强侧伸展式（Parsvottanasana ）可能看起来很简单，但这个姿势实际上有很多事情要做！且与扭转三角式密切相关。足底、
2022-01-03 03:36
看完这些体式图，才知道男人练瑜伽有多酷
男性练瑜伽，有种别于女性的美那就是男性之魅(美)、阳刚美你身边是否有练习瑜伽的男性呢？接着请欣赏一组男性高清瑜伽图！从这些瑜伽图
2022-01-02 12:13
走心的瑜伽名言，只有练瑜伽的人才懂
瑜伽不仅仅是伸展身体直到碰到脚趾或者尝试完成复杂的姿势。更多的是更多的了解自己的身体，体验内心的平和与平静。以下这些鼓舞人心的瑜
2021-12-29 10:42
一组“爆汗燃脂”的流瑜伽串联，每天坚持练一遍，想不瘦都难！
那么多瑜伽流派当中，流瑜伽是很多瑜伽人较为喜爱的。究其原因主要是流瑜伽串联流畅、对身体肌肉力量要求更强，燃脂速度更好，同时又能提
2021-12-28 00:30
推荐4套简单的流瑜伽序列，增强力量和灵活性超有效
练过流瑜伽（Flow Yoga）的人都知道，它练习起来比较爽：串联，不停地流动，呼吸不间断，体式强悍，连接酷炫一气呵成。流瑜伽之
2021-12-25 13:40
10个伸展运动，改善循环，让你浑身轻松精神好
长期不拉伸，会导致不够活跃的肌肉紧张，稍不注意就可能给关节带来不必要的损伤。而肌肉会随着年龄增长变得越来越短，弹性越来越差。以下
2021-12-23 18:24
瑜伽入门：初学者建立“根基”必练的20个体式，附动图
如果您从没上过瑜伽课，那么第一次可能会有点不知所措，不要紧张，开始练习瑜伽并不像看起来那样难。你可以从基础的体式开始。下面这些姿
2021-12-20 19:54
用上瑜伽带，让你的体式更进一步，体式做起来更酸爽
使用瑜伽带是在瑜伽练习中极好的方法。无论您瑜伽的水平如何，瑜伽带都可以在支撑，正位和姿势方面提供极大的帮助。切记不要用蛮力将自己
2021-12-20 19:20
