练瑜伽头倒立，你应该试试这样进入
头倒立是瑜伽中最经典的动作之一。也是最常见的瑜伽体式。姿势中身体被倒置，可以促进血液向大脑回流，构建手臂、肩膀和核心肌群的力量。
2021-09-14 12:09
滋养神经，伸展脊柱，兔子式是一个绝对享受的好体式
兔子式是高温瑜伽中不可或缺的一部分，传统上是在40度左右的温度中练习。当进入姿势时，它会使你立即变得平静。作为一种温和的倒立，它
2021-09-14 11:35
最全面的瑜伽球训练动图，全面刺激核心，勾勒腹部线条！
瑜伽球是将传统体位法和瑜伽球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动,它可以充分刺激到深层核心区域，同时能帮助改善脊柱僵硬，灵活脊柱，对
2021-09-11 19:24
最有效的瑜伽开髋体式，每天练一练，开髋并不难
还记得小时候的我们有多灵活吗？现在感觉怎么样？感觉很僵硬吧！由于久坐的生活方式或其他原因，随着年龄的增长，我们的灵活性会越来越差
2021-09-09 05:12
阴瑜伽的好处，练过的人都懂，尤其是气血虚的女性
阴瑜伽是一种缓慢而有意识的瑜伽形式，专注于深度伸展。 长时间保持姿势，主要针对筋膜—我们的器官、骨骼、血管和神经周围的结缔组织。
2021-09-01 23:43
练瑜伽，墙壁是最好的老师，常用方法和序列分享给你
艾扬格在辅具发明上首开先河，使瑜伽成为人人皆可习练的修行方式。那么为什么艾扬格会如此钟爱使用辅具呢？这就要追溯到1965年， 艾
2021-08-30 23:24
想要练好瑜伽后弯，除了克服恐惧，还要胸部足够打开才能更完美
瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人优雅的感觉，改善姿势，并激活体内能量。后弯还能放松胸部和肋间的
2021-08-28 19:50
周末和孩子一起欢快地动起来吧，锻炼陪孩子两不误，越动越开心
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚健康亲子活动，非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的
2021-08-26 21:15
1套阴阳瑜伽序列，顺应节气，疏通经络、平衡身心
瑜伽讲究身心平衡，这种平衡从另外一种角度也可以理解成：阴阳平衡！举个例子：当人处于一种比较偏阳的状态时，情绪会变得紧张、烦躁、易
2021-08-23 19:44
简单实用的脸部瑜伽，紧肤去皱，让肌肤更有活力
面部瑜伽练习我们都不陌生， 研究证明，面部瑜伽练习确实有助于抗衰老。下面我们将介绍三种抗衰老面部瑜伽练习，它们将解决面部最常见的
2021-08-23 00:58
初学者练瑜伽，这6个基础体式一定要掌握
瑜伽是许多运动和活动的重要补充。每周可以（或应该）练习多少次瑜伽并没有规定。一旦你尝过它，你就会开始体验它的好处，你自然会想要更
2021-08-23 00:23
瑜伽初学者，如何循序渐进地掌握手倒立
众所周知，手倒立是一种需要每个主要肌肉群都强壮和活跃的姿势，手倒立需要力量和灵活性的结合。在练习手倒立之前，你需要确保你的身体已
2021-08-22 02:01
