10套不同类型的瑜伽序列，每一套都是经典，值得收藏
大家都认为，有一种“正确”的方式来安排瑜伽课。对于某些瑜伽序列来说，尤其如此，因为这是练习的基本原理。例如，练习Bikram（比
2021-05-09 09:08
重新打磨你的上弓式，体会从未有过的美妙后弯
释放紧张，深入体式，体会从未有过的美妙后弯上弓式能轻易让你陷入迷恋也能迅速把你挫伤，这一体式可以点燃你想要成就和征服它的强烈热情
2021-05-08 15:38
练瑜伽，今天我们不聊腹肌，聊聊腹部收束
练瑜伽，您可能会听说过Bandhas。班达（Banda）意为“约束控制、封锁封印”。它是瑜伽中特有的练习方法之一，有收缩、束缚的
2021-05-08 05:53
打开心轮，才能更好地爱，这套打开心轮的序列要常练
为了给予和接受爱，我们的心轮必须是开放和清晰的。当心轮平衡时，我们会感觉自己被爱和喜悦包围，并与周围的世界紧密相连。瑜伽体式和冥
2021-05-02 19:20
开髋选对体式很重要，这个序列帮你科学开髋
开髋是瑜伽练习的重要组成部分，不论练习水平如何。开髋练习就是瑜伽的基础练习，以打开与臀部和大腿相连的肌肉为目的，从而为下背部增强
2021-05-01 16:27
拉伸大腿后侧最好的瑜伽体式，每天练一练，好处多多
瑜伽仰卧手抓脚趾伸展式。它打开腿部和骨盆肌肉。平躺在地上支撑背部，同时拉伸腿筋和小腿，这可以缓解下背部的疼痛。这个体式只需用手抓
2021-04-29 18:15
无后弯，不瑜伽，来看看后弯女神怎么练后弯
后弯体式是瑜伽中最受欢迎的体式之一，许多人都喜欢在瑜伽练习中添加这种体式！后弯对身体很有好处。有助于我们保持脊椎健康，也能伸展髋
2021-04-29 03:06
看完这些图，才知道练瑜伽的女性有多美！
瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质。
2021-04-28 23:19
这些开挂的高级瑜伽体式，瑜伽老鸟应该尝试一下
练瑜伽，如果一直停留在自己可以做到的体式，不去进一步挑战，这会妨碍你对身心的进一步探索。当然，瑜伽并不是要你会做多高难度的体式，
2021-04-24 19:08
瑜伽人最爱的倒立序列，排毒养颜，滋养面部肌肤，常练好处多多
瑜伽倒立体式可以改善您的平衡能力和核心力量。倒置体式是瑜伽体式中非常重要的一部分，它能够减少地心引力长年累月对我们内脏的压迫，促
2021-04-23 01:19
瑜伽坐角式这样练，打开幅度不止一点点
坐角式Upavistha konasana是一个基本的坐姿前屈体式。正如它的名字所示，它是坐着练习的，双腿张开，然后身体前倾。在
2021-04-20 15:25
推荐一个充满活力的后弯序列，有效打开身体的前侧
后弯被认为是向外界敞开我们的意识的姿势。当身体前部在后弯中伸展时（特别是大腿、前腹股沟、腹部、胸部和腋窝），我们的注意力应该持续
2021-04-19 14:55
