瑜伽拐杖式，一个极好的开髋体式
瑜伽 Dandasana （拐杖式）是一个坐姿外部开髋体式，是一个传统的哈达瑜伽姿势，在艾扬格瑜伽和阿斯汤加瑜伽中都会练习，在艾
2021-10-09 11:58
她坚持瑜伽二十多年，每张瑜伽体式照，都美得像一幅画！
Deepika Mehta是印度著名的瑜伽老师之一，名字你可能不熟悉，但她的照片你肯定不陌生。她的瑜伽照每一张都美得令人窒息。1
2021-10-08 21:56
《哈达瑜伽之光》里提到的4个精华体式，一定要掌握
前段时间和大家介绍了哈达瑜伽里提到的15 个体式，此外，《哈达瑜伽之光》里还提到了另外4种精华体式，分别是：1. 至善坐（Sid
2021-10-06 18:14
瑜伽大师TKV Desikacha经典语录，句句深入人心
瑜伽大师 TKV Desikachar （德斯卡查尔）是T. Krishnamacharya（克瑞斯那玛查理）的儿子，被认为是现
2021-10-06 14:00
练瑜伽，最基本的实际上是最重要，尤其是这8个体式
练瑜伽，我们都渴望能做到更高级的体式，然而，最基本的瑜伽姿势实际上是最重要的，不管你是不是初学者。这些体式为瑜伽练习提供了基础，
2021-10-06 03:35
阴瑜伽，其实大家都很需要，附常见序列
阴瑜伽与肌肉要求高、充满活力的瑜伽风格相比，我们希望以积极的方式“强调”身体的阴组织，以保持它的健康和柔韧性，滋润它并抵消收缩。
2021-10-01 13:27
推荐一套“靠墙”拉伸瑜伽序列，在家就能练
有些人在练习瑜伽体式时，都希望有更深入的拉伸，但借助太多的辅具比较麻烦。其实，只需利用墙壁，也同样可以让练习更加深入。而提到拉伸
2021-09-25 01:37
在家练瑜伽，你需要明白这些！（附5套常用序列）
也许您参加了一系列入门瑜伽课程，并希望瑜伽成为您生活中一部分。或者，您想完善自己的体式。每天在家只练习几分钟，比起每周进行一次长
2021-09-24 14:03
上镜率较高的一个瑜伽体式，8个步骤让你循序渐进进入，值得收藏
八字扭转式Astavakrasana是一个手臂平衡体式，需要腿筋，臀部和背部具有一定的灵活性。这个手臂平衡姿势还需要核心和手臂力
2021-09-23 03:12
靠墙练阴瑜伽，让身体深度放松，感觉好极了
依靠墙壁作为支撑提供了更深入体验的可能性。有了地板和墙壁的支撑，我们更容易放手放松进入无为的平静。墙支撑着我们，把我们牢牢地锚定
2021-09-16 11:11
灵活的脊柱让你保持健康，柔软的筋膜让你保持年轻
练瑜伽，我们都知道瑜伽可以让身体更灵活。随着年龄的增加，关节很容易变得僵硬和不灵活，但可以靠运动来保持润滑，瑜伽在整个运动范围内
2021-09-15 13:13
女生练什么漫画腿，蜜桃臀才是王道！
漫画腿还是蜜桃臀？如果让你选择，你是喜欢漫画腿or蜜桃臀，还是两者都想要！今天就分享一套既能美腿塑形，还能提拉臀线的普拉提序列给
2021-09-14 18:29
