女性年过40以后，注意这6点，让你养成『易瘦』体质！
在现在这个美食遍布大街小巷的时代，一不小心就会让你容易让你摄入过多热量，让你不知不觉地囤积脂肪，变成胖子一个！那对于每个女性而言
2021-12-19 19:56
常见的6种瑜伽呼吸法，一呼一吸之间，彻底放松身心
劳累过度，睡眠不足和压力大是现代人常见的问题。当然啦，也有很多方法可以使你恢复平静，今天推荐的放松方法是免费的。您只需呼吸和10
2021-12-19 18:32
瑜伽轮式高级变体，难度有点大，常练让你脊柱更年轻
瑜伽双腿内收直棍式属于不太常见的后弯，它其实就是轮式的变体。但是，与轮式相比，肩膀需要更多的开放性。通过使用辅具，可以帮助您的肩
2021-12-12 11:05
春节假期来一套恢复性瑜伽，放松身心，改善消化，助你恢复活力
春节假期对很多人来说是忙绿的，各种聚会以及走亲访友，很容易疲倦，可以试试练习恢复性瑜伽。如果时间有限，您可以每周抽空练习一两次。
2021-12-08 07:01
40岁开始瑜伽，坚持10年后越练越年轻，身材更是绝了！
经常听到朋友说：“我都30（或40）了，开始练瑜伽会不会太晚了？”。“我这么大年纪了，还能练瑜伽吗？”。事实上，练瑜伽，真的和年
2021-12-06 21:05
瑜伽头倒立其实不难，难的是做到随心所欲
头倒立为瑜伽“体式之王”，是瑜伽里最为重要的体式之一。艾扬格大师在93岁时经常以30分钟的头倒立开始他的早晨瑜伽练习。这当然需要
2021-12-05 21:40
脊柱柔韧，人更年轻，这些体式灵活脊柱，让脊柱更年轻！
脊柱是身体最重要的部分之一。它为身体提供了支撑，没有它，您将无法站起来，更不用说保持直立。脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是
2021-11-29 23:25
瑜伽人学会这样拍照，美爆朋友圈！
瑜伽就像一把开启健康和知慧的钥匙，带来的转变无一例外地都令他们心感恩。这就是瑜伽，无始无终，恒古久远。它从不偏爱某群人，也不从不
2021-11-29 04:26
炎炎夏日，瑜伽助你静心消暑
在炎热的夏天，人总是懒懒的，不想动，有时候随便动一下就满身的汗，让人觉得非常不舒服。然而，由于夏天气温高，人体气血畅通，人体柔韧
2021-11-25 12:33
练阿汤26年，她的瑜伽处处高能，让男士都为之折服！
提到Laruga Glaser，你可能反应不过来是谁，但是若是给你看了她的视频，你一定会惊叹：“原来是这位大神呀！”Laruga
2021-11-22 19:38
伸展脊柱，延缓衰老，试试这个瑜伽体式
膝碰耳犁式是一个令人放松的高级姿势。在瑜伽课上，我们经常谈论如何将瑜伽的八肢融入您的体式练习和生活中。耳碰膝犁式就是一个难得的姿
2021-11-21 14:36
阿斯汤加中级系列，净化神经，让能量自由移动！
阿斯汤加中级系列（第二系列）在梵语中被称为Nadi Shodhana。这意味着神经净化，因为它强调后弯体式。中级系列的体式包括深
2021-11-17 06:05
