春季养肝正当时，这些瑜伽体式养肝排毒，让你健康一整年！
肝脏是人体最大的器官，是矿物质，营养素和维生素的储存场所。诸如酒精之类的有毒化学物质会被肝脏分解，然后被冲出体外。肝的排毒功能减
2021-11-15 07:20
这个瑜伽序列，为身体注入活力，让你一整天都能量满满
今天，给大家分享一套瑜伽序列，用这些新鲜的瑜伽姿势为您的瑜伽日常增添趣味，为您的身体注入活力。坐立前曲长坐姿在垫面上，脚尖回勾，
2021-11-11 22:53
解锁了万茜的“随便蹲”，来试试这个网红脚趾蹲
我们前段时间了解了万茜的“随便蹲”，好多小伙伴们也都去挑战了一下，其实对于经常练瑜伽的人来说，这个脚尖蹲立式真的不算难，很多小伙
2021-11-06 22:38
131公斤的吃播网红，边吃边运动减肥，练成微胖女神
在这个很多人都追求瘦的世界里，殊不知，微胖的女孩子才是最美的，既不是骨瘦如柴 也不是特别胖，摸上去肉肉哒特别可爱今天我们要说的就
2021-11-06 14:44
30分钟冬季暖身瑜伽序列，让你的身体快速暖起来
阿育吠陀智慧告诉我们，同类相吸，对立面为我们带来平衡。因此，如果在冬季感觉迟钝，那么做一些提高我们内部热量的练习将使我们保持健康
2021-11-05 15:46
莲花坐，瑜伽里最为重要和有用的体式之一
要说瑜伽的标志性体式，那肯定少不了莲花坐，它是一个很受欢迎的瑜伽体式，用来传达瑜伽带来的内心平静。常用于冥想和调息。莲花坐可以让
2021-11-01 04:23
一套超好用的瑜伽序列，分享给坚持午间瑜伽的你
忙碌了一上午，身体也需要冲动，即使是短短15分钟的瑜伽练习也可以使你精力充沛，让您的头脑清醒，以继续下午的日常工作。你不需要任何
2021-10-26 16:05
练好最简单的手臂上举式，助您进入更高级的姿势
对于许多人来说，手臂上举是我们每天早上都在不知不觉中做的一个姿势：我们从床上下来，站起来——半睁着眼睛，打哈欠——举起手臂，拱起
2021-10-21 13:24
练瑜伽，为什么建议你多做简单的体式
在瑜伽练习的早期我们大部分时间都在努力实现目标。比如想在某个时间做到某些姿势或完成Ashtanga（阿斯汤加）的某个序列。事实上
2021-10-19 09:15
瑜伽开髋，这个体式比青蛙趴更直接有效，强烈推荐！
蜥蜴式(Uttana pristhasana)对练习者有很多好处。这对臀部屈肌、腿筋和股四头肌来说是很好的拉伸。它是一个中间姿势
2021-10-18 21:37
59岁才成为内衣模特，做自己、活得精致，才是女人最高级的性感！
对于女性而言，话题都会集中在如何减肥塑形、如何减缓衰老？没错，这两件事都是女人的一大天敌为了减缓皮肤松弛、布满皱纹每天精心呵护着
2021-10-17 11:32
4个瑜伽体式，改善踝关节的健康，提高平衡，带来力量和稳定
脚踝，连接着地面和身体其他部分。脚踝和腿部，由超过20多种的骨骼和3个脚踝关节所构成，双脚踏在地上的每一步，脚踝都在承受其过程中
2021-10-10 11:03
