在这个很多人都追求瘦的世界里，殊不知，微胖的女孩子才是最美的，既不是骨瘦如柴 也不是特别胖，摸上去肉肉哒特别可爱
今天我们要说的就是韩国的一位女主播梁秀彬，说到梁秀彬，很多人可能并不陌生，大概从三四年前开始，她就已经拍摄吃播视频了。
她凭借着超好的胃口和极具亲和力的外表，还有幽默的视频风格，梁秀彬成了韩国的“一代名吃”……
当然啦，除了吃播，她也是个多才多艺的女孩，唱歌也特别的好听哦！胖胖的身材，精致的五官，许多人称她为“棉花糖美女”。
由于高强度的胡吃海喝，她的体重甚至达到了131公斤，因此她的健康也出现了一些问题，于是她决定减肥，把体重控制在一个合理的范围内。
作为一个吃播，减肥的难度可想而知，但在这样的情况下，她还是成功的甩掉了40公斤肉，最关键的是在减肥期间，人家还继续拍吃播视频。真是太厉害了。
据说她是从每天快走几公里开始的，然后再慢慢加量。
等到身体适应锻炼的节奏之后，就开始来到健身房里系统地锻炼。她还记录下了自己一点一点的变化。
就这样肉眼可见的边吃边瘦，到现在的样子
梁秀彬没打算减成那种纤细的美女，如今这个身材，正好达到了她的目标。也就是我们口中的微胖。
事实上，微胖是大多数人的身材，这种身材是非常好的。国内外专家曾指出：微胖是世界上公认的最健康身材。
- 微胖的身材，抵抗力比一般人强，不容易被流感、炎症等传染。
- 微胖的身材长寿优势更明显。微胖的人皮下脂肪多一点，可以帮助抵抗寒冷、保护重要器官，从而延缓衰老。
- 微胖的身材更看起来更年轻，与同龄人相比，微胖人士皱纹会少一些，看起来更年轻。
在瑜伽中，微胖不仅不会影响练习，而且微胖的身材练起瑜伽也是超美的。
今天推荐几个瑜伽体式，改善体态，提升气质，助你秒变微胖气质美女。
1，新月式
- 骑马式准备，右腿在前
- 左腿在后膝盖着地，双手胸前合十
- 随吸气折腰向后，眼睛看向天空
2，半船式
- 坐立到垫面上，双腿斜上方抬起
- 身体向右侧扭转，双手相握
- 眼睛看左侧，保持5-8个呼吸，换反侧
3，花环式
- 双腿分开与肩同宽，双脚向外45°打开
- 膝盖冲向脚趾方向，屈膝下蹲
- 髋关节向外打开，双手合十放于胸前
4，骆驼式
- 跪立，双腿双脚打开与骨盆同宽，小腿胫骨、脚背贴地，脚尖指向正后方。
- 双手扶髋，收腹收尾骨，脊柱延展，胸腔打开，双肩下沉的同时肩胛骨彼此靠近、手臂向后内夹。
- 保持脊柱延展、充分展开胸腔后弯，收下颌，视线向前。
- 依次放落双手放在双脚掌上，有控制仰头向后，让颈椎保持在脊柱的延长线上。
5，战士二
- 双脚跳开，脚外侧与垫面平行，脚尖指向正前方
- 双手侧平举，转右脚90度，左脚微内扣，保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔打开
- 呼气，蹬后方腿，屈前腿膝盖，膝盖与脚尖同向，小腿与地面垂直
- 转头看屈膝腿方向手指尖的延长线。
6，鱼式
- 仰卧，双腿并拢，双手放在臀部的下方，
- 吸气，延展脊柱，呼气，抬胸腔向上，
- 双肩向后向外打开，头顶顺势落在地板上。
对于坚持练习瑜伽的人来说，体重的增减不再重要，身体的美才最重要！
我们练瑜伽是为了美，而不是为了单纯的瘦，微胖点，练瑜伽才最好看！
