预防肌肉流失

肌肉是第二心脏，皮肤紧致是肌肉的作用，肌肉是能量消耗的主战场，静息状态下肌肉消耗的能量是脂肪的三倍，而运动状态下肌肉的耗能可以高达人体总耗能的90%，我们从食物吸收的能量80%被分配给了肌肉，所以肌肉越多，新陈代谢和能量消耗能力。适量的力量训练！保持肌肉。你要用蛋白质“喂饱”你的肌肉。力量训练让你有更多的肌肉，提高基础代谢，更耐胖，也让你更好看。深度睡眠对人体的各种激素产生着重要影响，他直接影响你的第二天精神状态，长时间的作息混乱对你的健康百害无一利。锻炼锻炼身体吧！就是让衰老来的慢一点喔！