晚上做一套温和的瑜伽来放松你的神经，同时柔软脊柱
每一天，我们练习的出发点其实都不大一样，我们所设计的序列，取决于当下的需求，长程目标，还有练习之后要从事哪些活动。一套用来为身体
2022-10-30 05:42
初学瑜伽的痛，我懂，我们来一一解决
初学瑜伽，一般都会遇到以下问题，今天给你一一解决！问题一：膝盖疼痛通常，瑜伽初学者的膝盖会比较脆弱，很多体式可能需要把重量放
2022-10-28 15:51
拍照超美的瑜伽后弯体式，各种变体让你快乐玩耍！
如果你要问哪类瑜伽姿势拍照最好看，我肯定会说后弯，以下是我收集的9张后弯照片。愿对你的瑜伽练习有所启发！这是瑜伽姿势吗？抱歉我不
2022-10-25 16:08
ins瑜伽网红精选图片
对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己
2022-10-25 09:49
青蛙趴，趴着趴着髋就开了，肚子平了，脸色好了
蛙式是最常用的瑜伽开髋体式，主要是臀部和大腿内侧的伸展姿势，是一个针对髋部和大腿内侧（内收肌）的瑜伽姿势。体式梵文名称是 Man
2022-10-24 21:29
推荐5个简单的瑜伽姿势，有效缓解腹胀气，改善身体不适！
无论是什么原因（暴饮暴食或消化不良），感到腹胀都是您的系统失衡的信号，也是生活中常见问题，而瑜伽练习可以帮助改善我们的消化系统，
2022-10-24 06:22
难度系数超高的8个瑜伽体式，来看看你解锁了几个
尽管高级体式并不是练习瑜伽的目的，但练习高级体式可以帮助超越您的感知极限，并为冥想做好准备。高级瑜伽姿势可以帮助我们更深入地进入
2022-10-22 16:43
秋天练瑜伽重修复，5个恢复性体式助你舒缓压力，放松身心
恢复性瑜伽是一种营养形式的瑜伽，它涉及深沉的，被动的伸展运动，并且长时间保持较少的姿势。与某些更活跃的瑜伽形式相反，恢复性瑜伽鼓
2022-10-22 09:21
练好瑜伽下犬式，这些基础和要点你要掌握！
下犬式是瑜伽练习中的经典体式，也可能是您开始练习瑜伽时学习的第一个姿势，几乎每次瑜伽课上都会练习到，尤其是在Vinyasa瑜伽中
2022-10-20 14:14
这个瑜伽体式每天练，增强核心改善体态，越练越优雅
瑜伽蝗虫式很容易被忽视，事实上，蝗虫式是悉瓦南达瑜伽的十二个基本体式之一，是为深后弯做准备的。在骆驼或轮式等体式中，重力会诱使您
2022-10-16 20:35
一套超好用的晨练瑜伽序列，分享给坚持瑜伽的你
早晨醒来，铺开垫子，深呼吸，练习，微笑......以下这个10-15 分钟的瑜伽序列将温暖你的身体，促进排毒，并帮助您与呼吸建立
2022-10-13 09:46
关于瑜伽的这些误解，你一定要知道，尤其是初学者
如果你是瑜伽初学者，可能会听说过很多关于瑜伽的误解，让你感到非常困惑。以下是你在练习中可能会遇到的的8个误解。1.做瑜伽必须灵活
2022-10-10 16:17
