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晚上做一套温和的瑜伽来放松你的神经,同时柔软脊柱
每一天,我们练习的出发点其实都不大一样,我们所设计的序列,取决于当下的需求,长程目标,还有练习之后要从事哪些活动。一套用来为身体
2022-10-30 05:42

初学瑜伽的痛,我懂,我们来一一解决
初学瑜伽,一般都会遇到以下问题,今天给你一一解决!问题一:膝盖疼痛通常,瑜伽初学者的膝盖会比较脆弱,很多体式可能需要把重量放
2022-10-28 15:51

拍照超美的瑜伽后弯体式,各种变体让你快乐玩耍!
如果你要问哪类瑜伽姿势拍照最好看,我肯定会说后弯,以下是我收集的9张后弯照片。愿对你的瑜伽练习有所启发!这是瑜伽姿势吗?抱歉我不
2022-10-25 16:08

ins瑜伽网红精选图片
对我,瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习,真正意义上,不只是一个体式这么简单了,而是给予精神上更多的帮助。在坚持中,我看到了自己
2022-10-25 09:49

青蛙趴,趴着趴着髋就开了,肚子平了,脸色好了
蛙式是最常用的瑜伽开髋体式,主要是臀部和大腿内侧的伸展姿势,是一个针对髋部和大腿内侧(内收肌)的瑜伽姿势。体式梵文名称是 Man
2022-10-24 21:29

推荐5个简单的瑜伽姿势,有效缓解腹胀气,改善身体不适!
无论是什么原因(暴饮暴食或消化不良),感到腹胀都是您的系统失衡的信号,也是生活中常见问题,而瑜伽练习可以帮助改善我们的消化系统,
2022-10-24 06:22

难度系数超高的8个瑜伽体式,来看看你解锁了几个
尽管高级体式并不是练习瑜伽的目的,但练习高级体式可以帮助超越您的感知极限,并为冥想做好准备。高级瑜伽姿势可以帮助我们更深入地进入
2022-10-22 16:43

秋天练瑜伽重修复,5个恢复性体式助你舒缓压力,放松身心
恢复性瑜伽是一种营养形式的瑜伽,它涉及深沉的,被动的伸展运动,并且长时间保持较少的姿势。与某些更活跃的瑜伽形式相反,恢复性瑜伽鼓
2022-10-22 09:21
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练好瑜伽下犬式,这些基础和要点你要掌握!
下犬式是瑜伽练习中的经典体式,也可能是您开始练习瑜伽时学习的第一个姿势,几乎每次瑜伽课上都会练习到,尤其是在Vinyasa瑜伽中
2022-10-20 14:14
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这个瑜伽体式每天练,增强核心改善体态,越练越优雅
瑜伽蝗虫式很容易被忽视,事实上,蝗虫式是悉瓦南达瑜伽的十二个基本体式之一,是为深后弯做准备的。在骆驼或轮式等体式中,重力会诱使您
2022-10-16 20:35
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一套超好用的晨练瑜伽序列,分享给坚持瑜伽的你
早晨醒来,铺开垫子,深呼吸,练习,微笑......以下这个10-15 分钟的瑜伽序列将温暖你的身体,促进排毒,并帮助您与呼吸建立
2022-10-13 09:46
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关于瑜伽的这些误解,你一定要知道,尤其是初学者
如果你是瑜伽初学者,可能会听说过很多关于瑜伽的误解,让你感到非常困惑。以下是你在练习中可能会遇到的的8个误解。1.做瑜伽必须灵活
2022-10-10 16:17