瑜伽中常见的几个梵语，理解背后的意义会深化你的瑜伽练习
瑜伽课上会经常听到各种梵语或者唱诵，你知道它们的意思吗？以下是您在课堂上最常听到的5个梵语。一起来看看它们是什么意思。1.Asa
2021-05-02 11:24
推荐10个瑜伽姿势，经常练习，增强你的平衡感，提高专注力
注意缺陷多动障碍（ADHD）越来越多的影响着我们，随着手机，电视，平板电脑，笔记本电脑和社交媒体吸引着我们的注意力，并分散我们的
2021-04-23 07:08
加上瑜伽砖，练习更方便，让你的瑜伽更进一步
瑜伽辅具功能很多，可帮助习练者加深他们对体式的理解和表达。辅具还使我们能够体验需要更多支撑的姿势，为我们建立必要的力量以便更好的
2021-04-22 08:37
10个瑜伽姿势，增强腹肌及全身力量，经常练习让你核心更强大
核心是体内动力来源，强大的腹部肌肉可以支撑您的日常运动，改善您的姿势，并稳定下背部。在瑜伽里，强健的腹肌可在姿势中产生更有效的运
2021-04-21 15:42
瑜伽练习中要学会放松，坐立臀部伸展姿势，让你更深入释放压力
瑜伽放松一般是一节课的最后一部分，主要是缓解之前做完体式的疲劳，放松全身肌肉和心灵，帮助恢复体力和精力。而瑜伽课通常以一系列坐立
2021-04-13 21:33
保养脊柱超好的瑜伽体式，建议你要每天练习
Bitilasana（牛式）是一个后弯体式，通常在 vinyasa 流开始时与猫式配合，以使您的身体（尤其是您的脊椎）热身以适应
2021-04-10 22:38
瑜伽女神式，开髋瘦腿，腿型不好的，可以多练习
女神式是一个强大的瑜伽体式，可以强健下半身。也是一个开髋姿势，它可以锻炼你的臀部、腿部和臀肌，同时也是一个很好的开胸体式，这个体
2021-04-10 12:29
这套序列每天只需15分钟，助你达成完美练习
在忙碌的生活中，一个小时的瑜伽练习对很多人来很难。但是能花20或30分钟的时间来到垫子上也是不错的。即使是几分钟，它也会有不错的
2021-03-29 16:59
这套瑜伽序列，非常适合经期练习，平衡情绪，缓解不适
瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经
2021-03-23 19:04
瑜伽腹部扭转式详解，这样练习，让你找到合适身体的安全与正位
腹部扭转式，英文名称Belly Twist，梵文名称Jathara Parivrtti Asana，Jathara是“胃部、腹部
2021-03-20 00:27
女性40以后，这9个修复瑜伽动作建议每天练习
现代女性，在快节奏的工作生活中，经常出现：饮食不规律、生活作息不定时，长期积攒的压力、疲劳、焦虑，容易对身体造成超负荷，导致内分
2021-03-15 15:53
瑜伽拜日式B，唤醒身体的最佳练习套路
拜日式是崇拜太阳升起或落下的古老瑜伽传统 (surya)。人们认为，如果白天和黑夜都像呼吸一样，黎明和黄昏将是吸气和呼气（kum
2021-02-16 02:08
