瑜伽手倒立练习，这些简单却实用的操练，助你更好的完成手倒立
无论你仍在学习还是已经非常精通，这些简单却实用的操练，扔可助你更好地完成你的手倒立。1，怒猫式当你进入板凳式时，深深吸气，收肚脐
2021-08-31 15:41
瑜伽后弯体式，打开胸腔，灵活脊柱，经常练习好处多多！
后弯常被称为开胸姿势。它们实际上是在拉伸围绕心脏的胸部肌肉，当它们放松时，您的心脏和肺部就会有更多的呼吸空间。后弯还使臀部打开，
2021-08-31 06:57
想要瑜伽练得好，靠墙练习少不了（附10套靠墙序列）
对于刚接触瑜伽的初学者，瑜伽练习应该着重于引导呼吸，以缓慢的节奏在姿势之间移动。随着练习，习练者将对自己的身体和呼吸更有信心。用
2021-08-27 14:43
瑜伽高级后弯直棍式练习，带给你一种充满活力，安宁的内心体验
双脚内收直棍式，这一优雅的体式集骨盆与胸腔行动为一体，形成一个力量均衡且充满流动感的后弯，而这一后弯预示了维持这一体式所需的强有
2021-08-21 10:31
瑜伽侧角伸展式练习，从易到难总有一个适合你
侧角伸展式，梵文名称Utthita Parsvakonasana，在梵文中，utthita意思为“伸展”，parsva含义为“侧
2021-08-19 11:30
瑜伽头倒立练习，感受生命之轻盈，安全练习比长时间保持更为重要
你是否曾惊叹于，看到一位有经验的瑜伽人习练支撑头倒立，而看起来轻盈稳定，专注坚实?或者，你也曾惊讶地听说过，B.K.S. 艾扬格
2021-08-09 14:04
英雄式的5种练习方法，不管你多僵硬，总有一个适合你
英雄式作为初学者必学的体式，有着各种益处，不仅能舒缓关节僵硬，改善脚部血液循环，还能减轻背部疼痛，在饭后习练，还有消食的功能。在
2021-08-06 21:37
最适合冬季练习的瑜伽序列，帮你疏通人体排毒通道，让你更健康
冬季是感冒高发的季节，由于冬季气候异常，一个不小心就感冒了。想要在冬天减少感冒，不妨多花点时间在瑜伽垫上。支撑姿势和倒立姿势的练
2021-08-05 19:54
瑜伽拜日式B，这样练习就对了！
阿斯汤加瑜伽拜日式B(Surya Namaskara)中有18个动作。和拜日式A一样，拜日式B的偶数位置(蓝色)是通过吸气完成的
2021-08-05 11:12
瑜伽大师推荐练习的十个瑜伽姿势，每天练一练，好处多多
Rodney Yee是当今瑜伽界最受人尊敬的大师之一。要是你对他还不熟悉，那么让我告诉你：他是全球第一位推出瑜伽光碟教程的瑜伽导
2021-08-04 08:43
瑜伽乌鸦式的5种练习方法，总有一个适合你
在乌鸦式中，肘部弯曲，膝盖放在上臂上，向前倾并在手臂上平衡我们的体重。手臂平衡对于建立核心和手臂力量、注意力、协调性和自信非常好
2021-07-26 16:25
12个瑜伽核心练习，开启身体核心的觉知，让你的倒立稳如泰山
#教你瘦一夏# #我的瑜伽心经#倒立是瑜伽练习中最受欢迎的体式之一，我们经常说强大的核心对于平衡倒立至关重要，但您知道为什么是必
2021-07-22 15:47
