一套简单的瑜伽拉伸动作，适合初学者每天练习
瑜伽不一定要很复杂。比如您早晨起床将双臂伸过头顶，那么您已经做了瑜伽姿势。瑜伽引入了一个正念拉伸 ，让你注意你的位置以及如何真的
2021-10-08 09:27
了解基本的解剖结构，让你的瑜伽练习更安全有效
随着现代瑜伽的发展，瑜伽体式的编排融入了解剖学的知识，两者紧密相连。结合解剖学的瑜伽习练，让瑜伽更加科学，更有利于习练的安全与身
2021-10-04 15:36
走心瑜伽语录，练习瑜伽的你一定要知道
练习瑜伽，多了解相关知识很重要，多知道一些瑜伽大师的名言也很重要。知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记得来的时候，才是真正的
2021-10-03 10:11
适合瑜伽初学者练习的10个最佳瑜伽体式！值得你收藏
初入瑜伽，有一些体式是不适合初学者练习的，当然也有一些体式是非常适合常常练习，这些体式的练习可以在家里，也可以帮助练习者以舒适不
2021-09-30 14:38
适合初学者练习的温柔后弯，改善驼背，柔软脊柱，提升气质
后弯的好处大家都知道。而且，这些好处并不一定非要练习深深的后弯。适合初学者的后弯姿势一样强大。无论它们有多深入，后弯都可以舒缓您
2021-09-29 09:40
适合每天练习的7个瑜伽体式，在家就能练习
瑜伽体式练习和冥想可以帮助您更加注意自己身体和心理需求。有很多益处，它的美妙之处还在于：只需几次瑜伽练习，就可以对您的心情、健康
2021-09-28 16:25
瑜伽开髋除了青蛙趴，这样练也非常简单有效，适合初学者练习
对于习练瑜伽的人群来说，开髋的重要的地位和作用不言而喻。一个灵活柔软的髋部，可以大大改善瑜伽体式的练习效果，给你更轻盈的步伐，有
2021-09-28 01:54
想要避免瑜伽伤害，正确练习很重要（附26个体式细节图）
我们练习瑜伽是达到自己的期待的目的而不是受伤。所以，正位不仅仅是把体式做得漂亮，正位也可以让体式做起来更加安全。比如骨盆容易前后
2021-09-17 04:05
这6个瑜伽练习，将你的压力一扫而光
1. 应对急性压力的幻椅式流为了摆脱被压抑的压力荷尔蒙，你需要瑜伽力量：幻椅式流。最好在户外练习，将呼吸与运动联系起来。这种瑜伽
2021-09-13 11:12
艾扬格大师的经典语录，练习瑜伽的你应该知道
说到瑜伽名人，BKS艾扬格大师，无疑是世界上最知名，最有影响力的瑜伽老师之一。艾扬格（Iyengar）生于1918年12月14日
2021-09-12 09:24
一个开髋，开肩，又开胸的瑜伽体式，这样练习就对了
瑜伽牛面式， 梵文名称gomukhasana。 “Go”。既指牛也指牛肉，Mukha意思是“脸”。“Asana”是姿势的意思。牛
2021-09-08 23:51
这6个瑜伽瘦身动非常经典，坚持练习，减脂瘦身
除了去健身房，可以通过瑜伽来锻炼全身肌肉，通过练习，可以减少身体脂肪。还有助于增强肌肉质量，瑜伽类似于跑步等有氧运动，是一种锻炼
2021-09-05 22:52
