自己每个周末都会进行大扫除，把整个房间都彻底收拾一遍。发现家里的玩具或者物品，没有放在本来的位置上就会很焦虑，直到把它们都放回原位，自己才会有安全感。
为什么我们总喜欢把东西按照原来的顺序放好，沉迷于这个从无序到有序的过程。是由于自己内在对外界是充满担忧和恐惧的，就会把意识放在眼前的人和事上，强迫这些事物有序化，这是因为我们没有真实得感受活着的感觉。
就好像生活中家长们总是忙着挣钱，跟孩子是缺乏真正交流的。孩子下学了只会问孩子的考试成绩或者今天的作业完成了没有。没有关心孩子今天的心情怎么样？是开心还是难过，孩子有没有勇敢得表达自己最真实的想法。因为忽略了孩子的内心世界，所以才会有越来越多的心理问题。
这样的亲自关系时间久了，孩子和父母都
成了无意识的行为习惯。孩子被过度控制，内在的束缚会反应在外在身体上，身体也会变得不好。
每个人的身体内在有一种比念头更加深厚的意识层面的东西，而瑜伽通过体式和呼吸的练习可以让内心主导头脑，最终让头脑被内心束缚。
当来到下犬式，吸气感受胸腔扩张、脊柱的延展，呼气感受腿后侧皮肤的拉伸、双肩远离耳朵，感受双肩、胸腔、髋部的稳定性。呼吸越慢，内心就会越平静，因为呼吸一开一合的精微性，造就了身体的平稳。内心的平静和身体的平稳通过呼吸的引领，是相辅相成，互相促成的。
在做体式的时候，如果头脑里想着怎么做到体式或者运用哪个技巧，在这个当下呼吸就瞬间消失了，也就是说只要练习是用头脑来思考的，练习者就无法专注在体式的感受里。
因为有觉察的呼吸可以暂停头脑的活动，所以瑜伽的灵魂是看不见的呼吸。最终通过体式练习强化练习者的内在意识，内在意识汇聚成能量流，能量流越大，内心越稳定，活得也会越真实。
