最适合夏天练习的瑜伽体式，改善消化，排毒祛湿摆脱体虚无力
中医常说的一句话，“夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳 ”。确实夏天是一个排毒排湿的最好季节，所谓“冬病夏治
2022-06-14 00:26
瑜伽练习须知的4大注意，3大应该，初学者尤其要注意！
虽然瑜伽是比较温和的运动，但是对于初学者来说有很多注意事项还是要明白的。比如下面这些：1.不要拿你的练习和别人比较。你看到有人已
2022-06-13 12:17
瑜伽站立劈叉练习，这样循序渐进进入，其实不难！
单腿脊柱前屈伸展式，梵文名称：urdhva prasarita ekapadasana，urdhva的意思是向上、在之上和高。p
2022-06-02 22:50
瑜伽三角伸展式的6种变体练习方法，下次瑜伽课记得试试
瑜伽当中的三角伸展式是比较常见的练习体式之一，而练习瑜伽久了，大家会发现，体式可以有很多变体，可以进阶、也可以退阶，这样可以适合
2022-05-26 06:08
适合初学者练习的后弯体式，丰胸美背，改善体态，好处多多！
瑜伽后弯体式可以帮助放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉。同时对改善人的姿势，激活体内的能量有很大的帮
2022-05-09 04:49
瑜伽网红都爱的舞王式，这样循序渐进练习更容易完成
舞王式是我最喜欢的体式。它看起来是那么的优美，不过对于初学者来说，这个体式真的太难了。在《瑜伽之光》中，舞王式的难度系数为58。
2022-05-01 11:23
初学者练习瑜伽桥式，这样调整，助你找到身体的安全与正位
桥式，是瑜伽的经典体式之一，不仅可以训练臀部和腿部的肌肉，缓解脖颈紧张，同时可以燃烧你的腹部脂肪，让你的腹部线条更加完美1，仰卧
2022-04-26 12:52
瑜伽肩倒立，初学者这样练习不压迫颈椎，还能更舒适地保持
肩倒立是经典的瑜伽体式。初学者可以用椅子来练习，这样可以在姿势里停留更长的时间，持续数分钟或更长时间的倒立不仅会影响大脑状态，还
2022-04-24 12:08
适合不同时段练习的瑜伽姿势，简单的伸展也能有很大的好处！
清晨练瑜伽，可以让你在接下来的一整天里，感觉精力更充沛，内心愉悦安宁，在劳累一天后，姿势练习和语言冥想能让身心放松下来，更好的入
2022-04-23 17:53
这10个瑜伽体式靠墙练习，拉伸效果杠杠滴！
墙是我最喜欢的居家瑜伽练习辅具，从阿斯汤噶倒立到瑜伽平衡姿势再到恢复性的仰卧姿势，一面墙可以增强你的瑜伽体位，不管你练什么瑜伽。
2022-04-14 16:56
面部瑜伽，随时随地都能练习，让肌肤焕发光彩
皮肤是人体最大的器官，需要的不仅仅是简单的产品护理。要让护肤品的营养成分均匀分布在皮肤的各个层，它需要一种更深入、更全面的方法，
2022-04-04 18:43
7年就练成瑜伽大神，怀孕，生娃也不间断练习，这姑娘我服
瑜伽，从体位法 (asana) 练习开始就可以为练习者带来强大的身心愈疗效果，尽管瑜伽不仅仅止于体位法。Guruji说：“练习，
2022-03-04 05:07
