这8个瑜伽体式，建议每个女人都练习一下！
虽然瑜伽可以帮助所有人，无论年龄和性别，但瑜伽尤其对那些有很多健康问题的女性有帮助——从荷尔蒙问题到各种疼痛和怀孕后的问题到压力
2021-12-04 11:58
阿汤练习里最容易被忽视的部分，其实很重要
阿斯汤加瑜伽结束体式经常被忽视，因为大多数人很难舒适的保持在莲花式中。此外，这种好处不像其他体式那样容易被感觉到。它们更微妙，在
2021-12-03 17:15
一套针对全身练习的瑜伽序列，全面锻炼你的核心和平衡力
站立式平衡很困难，因为它们除了需要保持平衡之外，还需要腿部力量和上身灵活性。以下这个简单的瑜伽序列，能有有效的锻炼你的核心和平衡
2021-11-25 05:58
进阶瑜伽体式练习：感受力量，扭转之美，瑜伽老鸟的最爱
蜻蜓式是一个非常难的姿势，结合了手臂平衡和扭转。它有许多本身就具有挑战性的要素。您必须能很好的练习手臂平衡，并且能很好的练习侧乌
2021-11-19 22:07
瑜伽三点头倒立练习，从手臂和核心力量开始，其实不难
练瑜伽的小伙伴都说，三点头倒立比头倒立难。那当然，三点头倒立，比起基础的头倒立，更需要手臂和核心的力量去稳定，在三点头倒立中，双
2021-11-17 03:18
冬季，可适当多练习阴瑜伽，疏通经络，增强身体抵抗力！
阴瑜伽是一种被动的瑜伽形式，大多数姿势都是坐或躺在垫子上练习。这种瑜伽风格的主要目的是专注于拉伸和增强结缔组织，而不是肌肉。另一
2021-11-14 19:48
巧用瑜伽变体，丰富练习，这些常见体式的变体你要知道
一个瑜伽体式，有多个角度变化方向的练习。如树式，可以举臂舒展伸拉脊柱，可以两侧打开手臂打开胸腔，可以双手合十安定身心，还可以牛面
2021-11-13 07:10
瑜伽初学者，该如何开始瑜伽练习，这些入门姿势最适合
作为一名瑜伽初学者，您可能会因数不胜数的瑜伽姿势及其奇怪的名字而感到不知所措。放松......瑜伽练习是你一生的追求，您有足够的
2021-11-06 21:04
几个简单的瑜伽姿势，经常练习，可减轻腰背疼灵活关节！
关节痛确实很难受。酸痛时伸展腰背可能会得到改善，但加强酸痛关节周围的支撑肌肉可以帮助减轻关节疼痛。在患慢性疼痛的情况下要在日常生
2021-11-04 23:53
想练好瑜伽倒立体式，先练习简单的海豚式
瑜伽海豚式是个常见的基础体式，它打开肩膀并强健上半身，增强手臂力量，锻炼腿部肌肉群，是一个练习倒立的极好准备体式。我们来详细了解
2021-10-28 12:34
7个基础坐姿的辅助练习方法，学会就是赚到了
关于瑜伽坐姿，有人喜欢有人恨，瑜伽习练者要么喜欢坐姿，要么将其视为祸根。就像我们都有不同的面部特征一样，我们也有不同的骨骼形状。
2021-10-26 16:02
瑜伽拜日式A：热身，瘦腹瘦腿瘦手臂，值得每天练习
与传统的拜日式相比，阿斯汤嘎拜日式顺序有点不同。拜日式A不包括弓步式和八肢式——只从传统序列中取10个姿势。练习拜日式前你应该知
2021-10-08 21:12
