适合每天练习的瑜伽小序列，每天坚持练一练，好处多多！
瑜伽是一项需要坚持才会带给你变化的运动，没有持之以恒的去做，那你是感受不到瑜伽的魅力的。只有规律的练习，才能看到身心的改变！如果
2021-07-21 02:20
10分钟瑜伽核心力量练习，有效增强你的核心力量！
说到“核心”一词，一般将其定义为“某事物的核心或最重要部分”。今天我们要说的是身体核心，它帮助您增强身体的最重要部分，说到这儿我
2021-07-09 14:40
瑜伽拜日式A和B经常练习，拜日式C你练过吗
Ashtanga（阿斯汤加）瑜伽是一种对体力要求很高的练习，它涉及在一系列规定的姿势中将呼吸与运动同步，特别是拜日式A和拜日式
2021-07-08 19:11
挑战高难度瑜伽孔雀式，这样循序渐进练习其实不难
瑜伽孔雀式是一个高级体式，结合核心力量和腕部柔韧性，需要使用手臂保持平衡。练习孔雀式需要集中核心并深深伸展手腕。开始前最后进行3
2021-06-30 17:11
瑜伽手倒立，你应该这么练习
倒立不仅可以增强上半身和核心量力量，还可以锻炼平衡，身体意识和专注力。手倒立属于一个高难度的体式，对身体的综合能力要求很高，建议
2021-06-27 12:22
每晚睡前练习这套女性瑜伽，内分泌正常了、皮肤更有光泽！
女性经常练习阴瑜伽，不仅可以有效缓解焦虑、紧张情绪，更是对健康有着很大益处。阴瑜伽很多动作主要针对下肢骨盆区域，经常练习可以帮助
2021-06-24 18:43
最全瑜伽坐姿合集，经常练习，延缓衰老，坐出好身材
瑜伽坐姿体式包括盘腿坐、向前折叠和扭转。这些类型的姿势适合所有水平的练习者，必要时使用辅具来辅助。坐姿瑜伽姿势的好处坐姿非常适合
2021-06-23 00:42
练瑜伽，了解您的肌肉收缩可以增强体位练习，让体式更容易
那么，当我们弯曲时，肌肉组织内部到底发生了什么？为什么这么重要？我们来了解一下三种肌肉收缩的类型要感受相关运动，请弯曲您的肘部。
2021-06-09 05:20
更年期并不可怕，练习瑜伽可以帮你缓解各种不适
荷尔蒙失调尽管绝经本身只是月经停止的那一刻，但过渡通常需要数年。此阶段称为围绝经期，通常在45至55岁之间。围绝经期中，雌激素和
2021-05-21 02:51
这样练习瑜伽深蹲还能灵活肩颈，一定要试试
瑜伽深蹲梵语Malasana，它可以将能量向下引，并利用重力来拉伸腹股沟和大腿内侧。定期练习可增强大腿的力量，增加脚踝的活动能力
2021-05-20 16:19
5个经典瑜伽动作，排毒又养颜，经常练习，让你面色红润气色好
今天，和大家推荐几个简单的瑜伽动作，坚持练习，可以有效的促进全身的血液循环，滋养面部肌肤，有效的改善我们的气色。1，肩倒立支撑肩
2021-05-14 04:24
瑜伽开髋，收藏这组体式就够了，来看看你适合练习哪些体式
在瑜伽练习中，开髋一直是较为重要的练习，经常被提起。从解剖学上讲，髋部是一个较为复杂的区域。当我们说到开髋时，是指骨盆，腿，下脊
2021-05-04 10:09
