这10个简单的瑜伽体式，适合冬季每天练习
在阿育吠陀里，冬天主要是一个Kapha（水和土为主）季节，受到Vata（风为主）能量的强烈影响。因此在这个寒冷的季节，您需要在练
2020-12-03 10:31
最适合睡前练习的10个瑜伽姿势，放松身心，让你更好入睡
经过漫长而紧张的一天，晚上放松下来可能会很困难。有些人会想喝一杯（或两杯）葡萄酒放松身心，但实际上这会使您难以入睡。进行体育锻炼
2020-11-28 07:28
练习阿斯汤加瑜伽，为什么一定要先练拜日式
瑜伽拜日式也称Surya Namaskar或Sun Salutations，是一种对太阳神致敬的仪式。如果正确练习这套动作，就能
2020-11-13 15:03
体式与力量训练相结合，为练习注入活力，塑造紧致好身材
你有没有想过将高强度间歇训练（HIIT）与瑜伽同时练习，如深蹲跳跃和体式一起，这可以给你带来巨大的好处。研究表明，HIIT可增加
2020-11-12 16:57
阴瑜伽全套25个体式图解，收藏起来慢慢练习吧
阴瑜伽是一种慢节奏的治疗性瑜伽。是比较被动的练习，主要躺着练习，无论是坐着还是躺着。没有动态运动，阴瑜伽的独特之处在于，您被要求
2020-11-03 12:22
瑜伽骆驼式及各种变体，这样练习助你轻松完成，打开心轮
骆驼式，是最经典的瑜伽后弯体式之一，昆达里尼瑜伽认为，骆驼式可以打开并唤醒人的心轮，增强脊柱的强度和灵活性。习练者在做骆驼式的过
2020-10-30 01:41
这5个迹象，表明你的瑜伽练习过度了！
在快节奏的世界里，瑜伽很容易被卷入。有时候，我们一天的速度会影响我们的瑜伽练习。我们处于一种积极的状态，很难摆脱这种心态。这种心
2020-10-17 15:24
收藏级瑜伽序列，适合各个阶段的瑜伽人练习者，练完让你一身轻松
瑜伽的目的其实很简单，就是让你感觉良好，虽然很多人喜欢力量型的瑜伽，比如倒立和手臂平衡，但是更简单，柔软的姿势也很棒。这套瑜伽序
2020-10-09 20:33
这样练习，瑜伽头倒立很简单
练瑜伽， 头倒立是很多初学者的目标体式。一开始并不容易，但支撑头倒立是所有瑜伽倒立中最容易的。这是练习前臂倒立和手倒立的重要垫脚
2020-10-01 14:45
练习瑜伽莲花坐，一定不要用蛮力，了解原理才能防止膝关节损伤
莲花坐Padmasana是冥想常用的姿势，其他体式的莲花变体也经常出现在习练中。但是，强迫双腿进入莲花式是瑜伽中最危险的事情之一
2020-09-26 08:33
练瑜伽，少即是多，不妨试试更简单的练习
作为瑜伽练习者，经常会寻找新的方法来深化我们的练习。但与其总是寻找更“高级”的姿势和练习，不如试试一些更简单的瑜伽练习。通过提炼
2020-09-21 04:44
练习瑜伽常见的3种伤害和恢复，了解原理，才能避免伤害
练习瑜伽的好处大家都知道。但是，任何体育运动都一样，它不是完全没有风险的。如果您已经练习了很长时间，那么您可能会出现过拉伤腘绳肌
2020-09-16 19:01
