瑜伽界第一网红kino，少数已练习到第五序列的高手
今天接着说阿斯汤加瑜伽的另一位女神Kino MacGregor。相信大家都不陌生。Kino 是最受欢迎的Ashtanga瑜伽老师
2020-09-11 09:31
超适合经期练习的一套阴瑜伽序列，收藏起来就对了
女性在经期练习阴瑜伽的好处：1：平复焦虑、急躁的心情，平衡身体荷尔蒙2：疏通下肢经络，加强盆腔血液循环、3：缓解经期综合征4：帮
2020-09-02 00:01
适合女性每天练习的10个瑜伽体式，经常练习，改善女性身体状况
瑜伽的好处众所周知的，虽然瑜伽对两性都有益，但有一些特定的姿势特别有益于女性的身心。女性在生活中，经历了许多阶段和变化：青春期，
2020-07-24 19:23
靠墙，让你的瑜伽后弯练习更加安全有效，试试吧！
瑜伽后弯体式可以帮助放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉。同时对改善人的姿势，激活体内的能量有很大的帮
2020-07-23 19:43
你以为的翘臀，可能是骨盆前倾，瑜伽练习助你改善骨盆前倾！
骨盆前倾指骨盆向前旋转，使腰椎过分弯曲（弓背），是骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍
2020-05-27 23:23
在瑜伽练习中巧用辅具，让你的习练更深入，特别是这5个体式
瑜伽调整的秘诀在于细节。我一直在找正位练习的方法，直到我决定“从垫子上”而不是从别人的眼中来看待瑜伽练习。展开垫子，使用辅具，然
2020-05-25 23:09
呼吸是瑜伽的灵魂，教你更深入的了解腹式呼吸，让练习更有效
因为呼吸是无意识的呼吸是无意识的，它是自主神经系统的一部分，该神经系统告诉我们的内部器官（如胸肌和肺）在我们没有意识控制的情况下
2020-05-25 20:24
减龄极好的4个体式，经常练习皮肤好了，人也更年轻了
随着年龄的增长，我们的皮肤会失去光泽、身体会失去灵活性和力量。许多人也开始出现健康问题，如高血压、糖尿病、心脏相关问题等。我们的
2020-05-22 19:05
放松盆底肌，滋养子宫，这五个体式最适合女性练习
女性在一生中会经历各个不同的阶段，这些阶段会从根本上改变她们的荷尔蒙。从青春期到生育期再到更年期，女性的身体一次又一次地变化。而
2020-05-19 01:26
瑜伽遇上经期，练习这些体式，有效缓解经痛和焦虑情绪
经常有粉丝问经期适合练习哪些瑜伽姿势，经期能不能练习瑜伽等问题，今天就和大家说说经期瑜伽。瑜伽其实是经期运动很好的选择。经期适当
2020-05-15 13:54
瑜伽莲花坐练习，聆听身体的声音，一步步循序渐进地进入安全有效
莲花式Padmasana是瑜伽中最广为人知的姿势之一，它被认为是长时间静坐冥想的最佳姿势。实际上，莲花式是一个高级姿势，它对您的
2020-05-12 08:39
瑜伽中最容易被忽略的练习，一整套的序列送给你
剧烈运动结束后进行恢复非常重要。没有什么比冷却系列更好的方法？以下这个舒缓的瑜伽顺序，可用于恢复剧烈运动后的身体。按照传统的阴瑜
2020-05-11 21:02
