这8个常见的艾扬格瑜伽姿势，在家就可以轻松练习
艾扬格瑜伽以著名的印度瑜伽大师BKS Iyengar命名。艾扬格瑜伽体式最有特色的部分是辅具的使用。艾扬格鼓励使用辅具来实现对齐
2020-02-19 10:29
这套昆达里尼瑜伽序列，最适合女性练习，好处多多
昆达里尼瑜伽是一种古老的练习，帮助引导强大我们的能量，改变生活。通过激活和强化下神经丛、肚脐下的区域，刺激我们的消化器官，将生命
2020-02-16 18:57
可以每天练习的瑜伽体式，好处多到你不敢相信
手臂上举式是一个站立瑜伽姿势，无论是高级习练者还是初学者，都适合练习。这个我们经常会无意识站起来举起手臂，从头到脚伸展全身的姿势
2020-02-10 08:08
一个超简单的倒立体式，经常练习增加皮肤弹性，还预防胸部下垂
比如练习双角式时，目的是从臀部开始向前折叠，以便您可以伸展腘绳肌而不会拉伤背部。无论您离地面多远，都没关系。重要的是，您在向前弯
2020-02-07 01:45
4种常见的疼痛类型，瑜伽练习来助你缓解
瑜伽有益于我们的身心健康已不是什么秘密了。通过体式练习可以治愈身体，而正念练习则可以治愈身体和情绪上问题。它还培养了对我们更有利
2020-02-06 04:18
对于瑜伽初学者，掌握这些基础姿势，才能更好的练习瑜伽
如果您是瑜伽新手，那么某些姿势对于您是必不可少的，您可以在课堂上或在家独自练习。瑜伽姿势有8万多个，常练的也就300多个，要缩小
2020-01-31 16:01
瑜伽手倒立的准备练习，简单实用，一定要试试
在瑜伽中建立力量和平衡很重要。以下这个动态的迷你序列——从下犬式 (Adho Mukha Svanasana) 到半月式 (Ar
2020-01-30 17:32
瑜伽拜日式，简单的序列重复练习，效果超乎你想像
瑜伽拜日式，梵文SuryaNamaskar，意思是向太阳致敬，按照传统的惯例，在破晓时面对初升的太阳进行。在古印度，太阳被认为是
2020-01-30 07:18
这样练习瑜伽战士2，安全又有效
战士2 我们经常练习 ， 通常从弓步式或战士1过渡到战士2。与大多数瑜伽姿势一样，战士 2 有许多微妙的对齐和肌肉动作，这些动作
2020-01-25 22:09
极受欢迎的10个瑜伽姿势，在练习中，让身体和精神双放松
不同瑜伽体位对身体有不同的影响，瑜伽体位法对血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌系统和神经系统都有很好的
2020-01-16 04:02
这个阴瑜伽动作，特别适合你的开髋练习
阴瑜伽不仅可以让身体得到完全的放松，而且对缓解身体的疼痛非常有效。因此深受广大瑜伽爱好者的喜欢。相较于串联的体式变化，阴瑜伽是静
2020-01-10 15:48
瑜伽犁式好处超多，但练习之前一定要看禁忌
犁式梵文名称Halasana（hala = 犁）， 是一个经典的倒立姿势，主要作为肩倒立的一部分和延续。肩倒立也被称为“体式之母
2020-01-10 14:41
