每天进步一点点！今日体式：桥式详解以及正误对比
梵文名：SetuBandhaSarvangasana英文名：BridgePose中文名：桥式这个动作的意思就是“建立一座桥”（S
2023-04-12 02:39
练瑜伽，如何把脚放在头后面？瑜伽女神Kion来教你
Kino Macgregor这个名字在阿斯汤加瑜伽界可谓是无人不知，无人不晓。有人高呼她为The Queen of Yoga瑜伽
2023-04-08 19:51
练习瑜伽轮式之前，先做这些热身动作，才能让脊柱更健康
轮式是一个具有挑战性的姿势，要逐渐打开身体，而不是强行进入姿势。最佳的状态是，脊柱是一条圆润的曲线。要做到这一点，需要注意。脊椎
2023-04-08 10:23
练瑜伽，如何使用瑜伽辅具，看了这些体式你就懂了
瑜伽是一项简单的运动，也是一项科学的运动。一张瑜伽垫上足够我们自由地展示各种体式，但我们也需要辅具来帮助我们保护自己的身体。特别
2023-04-06 15:47
5个瑜伽姿势让你在倒立中学会肩部外旋，让倒立更安全稳定
练习瑜伽时，肩关节通常是一个容易被忽视的关节。大多数人都密切关注脊柱，髋关节和膝关节，因为那些是受伤最频繁的区域。肩部外旋是许多
2023-04-06 08:13
了解瑜伽体式背后的意义，让你更深入的了解瑜伽
很多瑜伽体式后面都有美丽动人的传说故事。我们可以通过了解这些瑜伽体式的典故，让体式更好的滋养我们。每个人都有自己喜欢的姿势，都会
2023-04-04 05:57
适合30岁以上女性练习的瑜伽体式，建议每天坚持
女性面临着在生活和职业之间保持平衡的巨大压力。家务活，无休止的待办事项，照顾小孩和老人，做完这些事情后，几乎找不到时间和精力给自
2023-04-03 18:22
在瑜伽练习中，每个体式应该保持多长时间？
练瑜伽，每个姿势应该保持多长时间？这是初学者练习时的常见问题。事实上，保持姿势多长时间并没有固定的规定。保持姿势多长时间因人而异
2023-04-03 01:47
瑜伽练习中不要忽视对骶髂关节的保护，扭转姿势尤其要注意
瑜伽习练者，特别是女性，比一般人群更高比列的经历骶髂关节的疼痛，不对称扭转体式是瑜伽练习中骶髂关节损伤的原因之一。瑜伽练习中，一
2023-04-02 20:41
靠墙练习阴瑜伽，让你的拉伸更深入，一定要试试
练瑜伽，我最喜欢的辅具之一就是墙壁。我喜欢用墙来促进平衡、改善倒立。但最重要的是，我喜欢靠墙练习阴瑜伽。以下是一个只有五姿势的阴
2023-04-02 13:41
舒淇又一次惊艳了我，46岁松弛明媚，状态无敌，身材超好！
前几天，网上曝光了数张舒淇的最新营业美照。已经年满46岁的舒淇风姿不减当年。在年近半百的年纪，舒淇依旧保持着年轻时候的活力、元气
2023-04-02 11:09
这些“简单”的基础体式，练习日久的你还在练着吗？
即使你练瑜伽很多年，我们仍然会一次又一次重复练习“简单” 的基础体式。即使练了更高级的姿势，练习基础姿势还是可以得到极大的好处。
2023-04-01 22:11
