能意识到这6点，恭喜你，瑜伽终于入门了！
没接触瑜伽之前觉得瑜伽有点像杂技柔软的人将身体凹出各种姿势僵硬的人练起瑜伽会嗷嗷大叫接触了瑜伽以后，驳回以上观点因为这6点，让我
2023-05-10 19:23
瑜伽练习中那么多“第一次”，哪次令你印象最深刻？
无论在生活中亦或在工作中我们都经历过很多“第一次”而这些第一次都将汇集在脑海成为我们记忆中的“回忆杀”那瑜伽练习中的各种“回忆杀
2023-05-10 19:21
女生减肥总减不下来？跟这3个原因有关，一定要改掉！
都说减肥必须得管住嘴，迈开腿，但如果很多小细节不注意，往往是你减肥瘦不下来的原因！除了控制住嘴，多运动，以下这3点也至关重要，一
2023-05-10 19:21
适合女性每天练习的8个瑜伽体式，清除盆腔垃圾、暖宫养颜！
而对于现代女性而言，由于工作关系，需要长时间久坐，长期久坐容易导致盆腔血液循环变差，受到压力，不仅会让你的臀部形状越来越扁平、下
2023-05-10 19:19
练流瑜伽还停留在上下犬串联？这10组串联超级实用！
在很多瑜伽练习者或瑜伽老师眼中，流瑜伽的串联（vinyasa）动作仅限于四柱+上犬+下犬的组合。其实不是的，瑜伽动作只要合理编排
2023-05-10 19:18
周末瑜伽图库分享，这9个动作未免也太难了吧！
2023-05-10 19:15
练瑜伽下犬式，如何去找到“大臂外旋”的感觉？
下犬式(Adho Mukha Svanasana)是许多人最先学习的瑜伽体式之一。它对增强全身的力量和灵活性很有帮助，在强烈的扭
2023-04-21 18:55
拉伸大腿后侧最好的瑜伽体式，一定要常练
对于初学者来说，前屈是比较难的。原因是腿筋太紧。当你的腘绳肌紧绷时，向前弯曲、扭转、倒立就变得很困难。站立和坐立前屈是常见的拉伸
2023-04-20 10:00
最适合晚上练习的瑜伽拜月式，可安定身心，提升睡眠质量
瑜伽拜日式大家都知道，也都应该练习过，我们常用它来热身，那么瑜伽拜月式你听说过吗？瑜伽拜月式是一种与拜日式相对的瑜伽体式，是偏阴
2023-04-17 22:50
瑜伽轮式，只要方法对了，初学者也能很快学会
轮式是瑜伽中最重要和最基本的后弯体式。不建议直接将自己抬起进入轮式。你的身体需要一些准备，这样不会使你的肌肉、骨骼和神经系统紧张
2023-04-15 16:54
康复后准备活动一下身体？这11个瑜伽姿势就很不错！
在瑜伽中有一些用于康复的姿势，比如，有针对焦虑的瑜伽、针对经期疼痛和针对肌肉酸痛的瑜伽。当你从疾病中恢复时，瑜伽可以成为有益补充
2023-04-13 18:56
瑜伽板式中常见的4种错误，你有吗？来看看怎么调整
板式是一个看似简单明了的瑜伽姿势。也是一个非常常见的瑜伽姿势，几乎在所有力量瑜伽或Vinyasa瑜伽课中都会练习到。但是，瑜伽板
2023-04-13 04:26
